Арахис

Полезен для организма кормящей мамы и арахис. Он богат витаминами А, Е, D, содержит ценные белки, растительные жиры и аминокислоты.

Кроме этого, в нем практически полностью отсутствует холестерин. Арахис улучшает качество грудного молока, делая его более жирным и питательным, но этот вид продуктов относится к категории аллергенов, поэтому при лактации вводить его в рацион можно,при условии, если мама употребляла его в пищу во время беременности, и малыш уже знаком с ним.

В противном случае, маме лучше отказаться от арахиса, чтобы предотвратить возможные аллергические реакции. Не следует употреблять его в пищу и в случаях, когда у ребенка часто бывает вздутие живота и колики, чтобы не спровоцировать развитие в будущем заболеваний желудочно-кишечного тракта.