Чернослив

Чернослив ценен наличием пектинов и клетчатки, которые нормализуют работу желудочно–кишечного тракта. Нарушение работы кишечника после родов происходит у многих женщин. Чернослив помогает решить эту проблему.

Мама, которая кушает чернослив, помогает своему малышу справиться с запорами. Пока еще несовершенен его пищеварительный тракт, чернослив решает эту проблему.

Сухофрукт, богатый витаминами, защищает маму от простудных заболеваний. Он обладает антибактериальными свойствами и укрепляет здоровье мамы и малыша. Кроме этого, наличие в черносливах минеральных веществ помогает восстановить работу сердца, зрение, улучшает кровь и укрепляет стенки сосудов.

Как и любой продукт, в рацион мамы следует его вводить постепенно. Злоупотребление черносливом может привести к жидкому стулу у ребенка или к появлению сыпи на коже малыша. Необходимо определить оптимальную порцию, чтобы не навредить. Калорийность и сахар чернослива может способствовать увеличению веса мамы.