Кофе

Негативные последствия от чрезмерного употребления кофе при грудном вскармливании:

Если вы любители кофе и не можете себе отказать в нем, пейте, но не много и только утром, чтобы ваш малыш не был возбужден от кофеина к вечеру. Можно выпить чашечку слабого кофе после кормления, чтобы к следующему грудному вскармливанию уровень кофеина снизился.

Употребляйте только то кофе, которое было самостоятельно смолото и приготовлено, в таком напитке меньше кофеина, чем в купленном магазине растворимом напитке.

На количество и вкусовые качества молока кофе никак не влияет, только на состояние малыша - может вызвать аллергию.

Включите в свой рацион продукты с содержанием кальция: сыра, молока, творога. Увеличьте количество выпитой жидкости в день. Помните, что кофеин содержится и в чае, коле и даже в некоторых лекарственных препаратах. Лучше заменить кофе цикорием, который не только напоминает вкус кофе, но и улучшает обмен веществ и успокаивающе действует на нервную систему.

Частое употребления кофе кормящей мамой способно привить плохую привычку у ребенка – зависимость от этого напитка. Следите за состоянием вашего малыша: появилась сыпь на щечках, плохо спит, капризничает целыми днями. В таких случаях вовсе откажитесь от кофе.