Диета при кормлении

Диета при кормлении
Как должна питаться мама, когда кормит новорожденного младенца? Как правильно выбрать нужные продукты?

Питание во время грудного вскармливания

Что можно есть кормящей маме? Можно все по законам здорового питания.

Но есть группы продуктов, к которым нужно отнестись очень осторожно:

  • Газообразующие: белокочанная капуста, горох, виноград, быстрые углеводы, дрожжи, сырые фрукты (особенно яблоки).
  • Дело в том, что у новорожденного газообразование - это незрелый процесс. И если мама съест килограмм винограда или несколько свежих яблок, или 3 бутерброда с черным хлебом, ребенок этого маме не простит.

    Есть есть понемногу, вреда ребенку не будет. Поэтому не вычеркивайте эти продукты из своего рациона.
  • Аллергены: апельсины, мандарины, тыква, мед, рыба.
  • Часто говорят, что "всё красное - это аллергены". На самом деле красно-рыжее продукты, ведь клюква, лимон или свекла не вызывают реакции.

  • "Для некоторых": цветная капуста, болгарский перец, лук, чеснок, сельдерей.
  • Эти продукты меняют вкус молока. Ну и что? Большинство деток не отказываются от молока с другим привкусом. Ведь маме нужны витамины.

    Если малыш гурман и ему не нравится изменившийся вкус молока, эти продукты не для вас.
  • "Можно, но скорее всего, нельзя": арбузы, дыни, огурцы, помидоры.
  • Сами по себе эти продукты безвредны, и маме их можно есть. Но вы уверены, что в них нет нитратов? Нитратное отравление очень серьезно, вызывает зеленый "стул" у деток. Поэтому эти продукты в последние годы запрещены кормящим мамам.

    Как же должна питаться мама?

    Витамины для мамы при грудном вскармливании

    Есть те, которые не заморочены и едят все продукты. Есть тревожные мамочки, которые всего боятся и едят только то, что им разрешили. Как правило, это гречка и кусочки отварного мяса. Не все педиатр даже разрешают овощное рагу. От такой диеты не то, что молока не будет, ноги не будут ходить. Такой способ питания носит название "обнуление".

    Так можно продержаться до 10 дней после родов, а потом постепенно вводить по одному продукту из каждого списка. В один день можно попробовать щи и дольку апельсина и посмотреть на реакцию ребенка. Если в течение 2-3 дней малыш никак не реагирует, можно добавить в рацион еще один продукт, например, белый хлеб.

    Если ребенок среагировал животиком на новый рацион мамы, эти продукты пока не едим в течение 1 месяца, потом пробуем снова. Может, детский желудок уже приспособится к ним.

    Газообразующие продукты лучше вводит утром. Дело в том, что те вещества, которые есть в плазме крови матери, через 2 часа уже находятся в грудном молоке. Т.е. если вы поели суп, то через 2 часа ваше молоко может вызывать газообразующий эффект. Ребенок после кормления через 2-3 часа выдаст свою реакцию. Если же вы поели суп на ночь, ночь может быть бессонной из-за газиков у ребенка.

    Если у малыша газики, поносите его в разных позах, погуляйте на улице. Если температура ниже 16 градусов, детки очень крепко спят. И даже если ребенка мучают газы, он может войти в глубокий сон и легко переспать эту проблему.

    Итак, дорогие мамы, не ограничивайте себя определенными продуктами. Пробуйте, экспериментируйте, будьте уверены, что большинство деток вам это позволят. А если нет, пытайтесь вернуться к продукту через месяц. Когда детки дозревают, проблему, в т.ч. с желудком, у них уходят.

    Вещества, которые мама ест, через пару часов попадают в молоко.

  • С одной стороны, это позитивный момент - ребенка можно лечить через маму.
  • Если малыша слабит, мама ест продукты, закрепляющие стул. Если же его закрепило, мама может поесть немного свеклы, заварить чернослив или попить отвар семян укропа - это даст больше молока и поможет справиться с запором у ребенка.
  • Бывают и негативные моменты. Когда у мамы проблемы с походом в туалет, а ребенка слабит. И мама, подумав о себе, может съесть свеклу. Это неправильно! Для ребенка это слишком много, надо пользоваться другими продуктами.
  • Комментариев: 3 RSS

    Мне повезло: оба моих ребенка не аллергики. Соблюдала диету только первый месяц после родов. Не ела жаренного, острого и красных овощей, фруктов. Потом постепенно начала добавлять в свой рацион новые продукты. Могла скушать несколько долек апельсина, кусочек шоколада, даже соленый огурчик.

    Детей кормила грудью больше года и ни у одного из них не было диатеза.

    Поэтому не стоит думать, что при ГВ можно кушать только варенную курицу и гречку. Не мучайте себя, так как хорошее настроение мамы улучшает лактацию.

    Евгения2 2015-06-21 в 09:44:17

    У меня после родов что-то случилось со вкусовыми рецепторами, и вся еда, что была хоть немного соленой, мне казалась очень соленой. Та еда, что была немного сладкой, казалась переслащенной. И так длилось около месяца или больше. Поэтому я в основном готовила одно и то же блюдо. Я тушила картошку с говядиной или курицей. Никакого лука и чеснока тоже не добавляла. Соли добавляла маленькую щепотку, иначе казалось, что еда слишком соленая. Вот так и питалась почти месяц. Своего рода диета была. А ребенка такая еда устраивала. Грудь сосал с удовольствием.

    Татьяна3 2015-06-22 в 13:36:25

    А мне не повезло, так, как вам. Если я съедала хоть чуток какой-либо "вредности", то это сразу отражалось на коже сына. Поэтому на полгода мне пришлось забыть о сладком, копченом, маринованном. Овощи выбирала с осторожностью и ела понемногу. Так как, кроме диатеза, нас мучили колики. В 6 месяцев начала вводить прикорм и стала убирать по одному кормлению. Тогда удалось вздохнуть.