Беременность, роды, воспитание и развитие ребенка.
4 секрета положительных эмоций при беременности
Беременность – это удивительное время для женщины, многие начинают видеть мир по-новому, открывают в себе творческий потенциал, новые способности. Но вместе с тем, это не только приятное, но и сложное для будущей мамочки время, причем дело чаще всего бывает не в токсикозе, который, посещает далеко не каждую женщину, и не в каких-то физических недомоганиях, а именно в сложном эмоциональном состоянии.
Беременную женщину очень непросто понять окружающим, ведь вихрь эмоций, захватывающий ее, заставляет то плакать, то смеяться. По прошествии времени многие с улыбкой вспоминают свое эмоциональное состояние. Но когда женщина не может справиться сама с собой, поверьте мне, ей уж точно не весело. Давайте попробуем разобраться в причинах нестабильного эмоционального фона беременных и поговорим о способах его коррекции.
В организме будущей мамочки каждый день происходят изменения: меняется гормональный фон, меняется внешность, меняется даже отношение к себе, своей личности – теперь женщина на принадлежит сама себе, и есть, и думать приходится за двоих. Как же тут не потерять контроль над ситуацией?
Во-первых: не надо забывать, что беременность – не болезнь, и поддерживать себя в отличной физической форме просто святая обязанность каждой мамочки. В период беременности особое внимание следует уделять укреплению мышц промежности, ведь именно они во время беременности и родов находятся под постоянной нагрузкой.
Специально подобранные комплексы упражнений помогут женщине подготовиться к родам. Но не стоит заниматься самодеятельностью, это может принести вред вам и малышу.
Практически в любом городе существуют специальные центры для беременных, где занятия проводят опытные специалисты, способные подобрать индивидуальный комплекс упражнений каждой женщине. Если в вашем городе нет такого центра, это еще не повод отказываться от физических упражнений – обратитесь к своему гинекологу, он обязательно даст вам совет и поможет подобрать комплекс, который не навредит малышу.
Во-вторых: во время беременности многих мамочек тянет полежать на диване, расслабиться перед телевизором, а что в результате? Лишние килограммы. А зачем они вам? Скорее одевайтесь и выходите на прогулку: шуршащие листья под ногами осенью, заметеленная сказка зимы, нежность весенней природы и праздник жизни летнего дня,- разве это не достойная альтернатива пассивному лежанию. Стоит только раз себя заставить, перебороть лень и у мамочки появятся силы.
В-третьих: как часто женщины поддаются слабости скушать что-нибудь вкусненькое и далеко не самое полезное, а ведь правильное питание - это основа здоровья малыша и прекрасного самочувствия, а также настроения мамочки. Попробуйте добавить красок в свое меню – разноцветные овощи, ягоды и зелень не только украсят, но и сделают ваше меню источником витаминов.
В-четвертых: всем без исключения мамам нужны положительные эмоции, а где же их взять? Тут следует исходить из личных интересов, но почти всех беременных увлекает покупка, либо создание своими руками приданого малышу. Займитесь шоппингом, это принесет не только хорошее настроение, но и пользу – после возвращения домой с малышом из роддома перед вами не встанет проблема, во что же его одеть, ведь после выписки отправиться в магазин, скорее всего, вам придется не скоро.
Желаю всем мамочкам терпения и самообладания, а также понимания со стороны самых близких.
