Инжир

Смело можно вводить в рацион кормящей мамы инжир как в свежем, так и в сушеном виде.

Он насыщает грудное молоко витаминами А, В1, В2, С, а также калием, кальцием, магнием и железом. В связи с этим сложно переоценить его значение для организма мамы и малыша. Например, калия в инжире содержится значительно больше, чем в банане, а кальций крайне необходим для формирования костной системы ребенка.

Вводить инжир в рацион кормящей мамы следует так же, как и другие новые продукты. Если после употребления одной ягоды в течение суток у ребенка не наблюдается аллергическая реакция, их количество можно постепенно увеличивать. Также важно обратить внимание на возможное послабление стула у мамы и ребенка, которое могут вызвать вещества, содержащиеся в инжире.

Следует помнить, что в сушеном виде в инжире возрастает количество сахара, который поступает в организм ребенка вместе с грудным молоком, но так как он остается натуральным, малышу он принесет больше пользы, чем вреда.