Йогурт

Йогурт содержит много кальция, который так необходим кормящей маме и малышу. Этот элемент нужен для укрепления костей и зубов, правильного развития нервной системы.

В натуральном йогурте большое количество пробиотиков, которые улучшают пищеварение в организме мамы. Они проникают и в грудное молоко, благотворно действуя на кишечник малыша и избавляя его от запоров.

Однако реальную пользу маме и грудничку может принести только натуральный йогурт без синтетических добавок и красителей.