Курица

Куриное мясо полезно и рекомендовано для питания кормящим женщинам. Однако лишь в том случае, когда речь идет о птице домашней или купленной у проверенного поставщика.

Бройлерные цыплята, продающиеся в супермаркетах, могут содержать вредные добавки, поскольку некоторые производители используют стимуляторы роста. Естественно, такая птица не подойдет для питания кормящей мамы. Подобная пища может вызвать аллергию и проблемы с пищеварением у малыша.

Копченая или жареная курица также не подходит для молодых мам, кормящих грудью. Такое блюдо содержит много жира и вредных веществ, которые влияют на вкус молока и сильно нагружают печень и почки.

Тем не менее, специалисты рекомендуют кормящей маме кушать курицу, поскольку мясо – источник белка, строительного материала для мышц. Куриное мясо также содержит витамины группы В, РР, А, Н, которые способствуют укреплению мышц и костей малыша.

Врачи полагают, что женщине, кормящей грудью, лучше всего употреблять куриный бульон или курицу запеченную. При этом предварительно кожу с птицы стоит убрать, поскольку именно в ней содержится больше всего вредных компонентов.