Обвисла грудь после кормления: что делать?

Обвисла грудь после кормления: что делать?
Женская грудь прекрасна, она объект восхищения мужчин и гордость милых дам. Но природа распорядилась так, что помимо эстетической функции, грудь является источником пищи для новорожденного ребенка. И как бы мы ни дорожили своей красотой, редкая женщина устоит перед соблазном грудного вскармливания своего ребенка.

Справедливости ради нужно отметить, что грудное вскармливание не является основной угрозой для первоначальной формы груди.

Молочная железа, представляет собой сеть из долек, соединенных протоками. Между дольками и протоками находиться жировая ткань. Ее объем играет значительную роль в формировании размера бюста. Именно по этой причине грудь теряет объем при интенсивной диете. Форму груди придает капсула из связок Купера и тончайший кожный покров. Степень упругости груди зависит от степени наличия жилистой ткани. Ее соотношение с жировой тканью может меняться в процессе менструального цикла и старения.

Почему грудь обвисает?

Причины изменения формы груди:

  • Образ жизни.
  • Как известно правильное питание и занятие спортом еще никому не вредили, в том числе и женской красоте. А вот занятие спортом без специализированного белья может навредить. Так как во время активного движения связки и кожа растягивается.

    Отсутствие сбалансированного источника витаминов и минералов, курение, алкоголь, чрезмерное употребления кофеина, пагубное соседство для чувствительной кожи груди.

    Неправильная осанка, способствует расслаблению связок и, как следствие, провисание груди.

  • Беременность и грудное вскармливание.
  • Случается, что девушки, желая сохранить красоту груди, отказываются от грудного кормления. Это мнение ошибочно, так как форма груди меняется во время беременности. Увеличиваются молочные железы, грудь может вырасти на два, а то и на три размера. И все это за достаточно короткий промежуток времени, естественно, что кожа и связки не успевают адаптироваться и растягиваются. Нередко появляются растяжки. Особенно это заметно, после окончания кормления, когда молочная железа принимает изначальную форму. Кожа становится вялой, грудь, теряя объем, лишается своей упругости.

    Кормление грудью полезно женскому организму, способствует выделению важного гормона окситоцина, снижающего уровень тревоги, способствующему прекращению кровотечения и сокращению мышц матки, что позволяет ей вернуться в дородовую форму.

    Грудное вскармливание, является профилактикой многих заболеваний, в том числе и раковых. Малыш, сосущий грудь, никак не влияет на ее форму, а вот неправильное сцеживание и отказ от ношения белья может привести к растяжению кожи и, как следствие, дополнительному обвисанию.
  • Возрастные изменения.
  • В женском организме, выработка гормонов не регулярна, она чередуется спадами и подъемами, продиктованными менструальным циклом. И с возрастом количество женских гормонов (прогестерон, эстроген и пролактин) снижается. Соответственно уменьшается и количество жилистой ткани, грудь теряет упругость и форму. Менопауза и климакс тоже не способствуют улучшению внешнего вида груди. Эти процессы сопровождаются уменьшением молочной железы, протоков и атрофией соединительных тканей.

    Многие девочки впервые задумались о своей женской привлекательности, глядя в зеркало на едва прорисовывающиеся очертания груди. Наша грудь росла вместе с нами, служила инструментом обольщения и дарила ощущения счастья и умиротворения при кормлении малыша.

    Женская грудь, очень нежный и хрупкий орган, защищенный от воздействия окружающей среды только тончайшей кожей. И кто, как не мы сами, должны позаботиться о ней, сохранить ее здоровье и красоту. Даже если вы спохватились, когда грудь уже потеряла свои привлекательные очертания, отчаиваться и бежать в кабинет пластической хирургии не стоит.

    Есть ряд доступных и действенных способов для продления молодости и восстановления красоты, символа женской привлекательности — груди.

    Как восстановить грудь?

    Способы восстановления формы груди:

    Физические упражнения для восстановления груди

  • Физические упражнения:
  • В самой груди мышц нет, но они есть вокруг и под ней. Если выполнять несложные, даже для кормящих матерей упражнения, то вы сможете улучшить осанку и укрепить мышцы грудной клетки и спины.

    Если вы много времени проводите за компьютером, то избежать сутулости вам поможет маленькая хитрость. Старайтесь садиться на самый краешек стула. Тогда вы будете вынуждены сидеть прямо, чтобы не упасть. Ровная спина и развернутые плечи помогают вашей груди выглядеть более подтянутой и не скрывают ее величину.

    Упражнения для укрепления мышц спины:

    1. Стоя, расслабить руки, медленно сделайте круговое движение назад плечами, затем вперед.
    2. Находясь в положении стоя, поднимите руки на уровне плеч и разведите их в стороны, после этого приступайте к выполнению маховых движений. Сначала в одну сторону, затем в другую.
    3. Не меняя положения, согните руки в локте и положите запястья на плечи. Продолжайте делать амплитудные движения вначале вперед, затем назад.
    4. Стоя, прижмите подбородок к шее и медленно сделайте круговые движения в разные стороны.

    Упражнения для укрепления грудных мышц:

    1. Встанете максимально ровно, прижмите руки к себе, надавливая при этом одной ладонью на другую. Для усиления эффекта, можно использовать теннисный мячик.
    2. Оставаясь в предыдущем положении, сцепите запястья в замок и попытайтесь разомкнуть их отрывистыми движениями.
    3. Встаньте возле стены, обопритесь о нее руками и с силой надавите на неё, как будто пытаетесь сдвинуть с места.
    4. Для этого упражнения вам понадобится плечевой эспандер. Примите ровную позу стоя, возьмитесь за рукоятки и, следуя инструкции, разведите руки немного в сторону, замрите в таком положении на 1 секунду, потом вернитесь к исходному состоянию.
    Все вышеперечисленные упражнения нужно делать от 8 до 10 раз, предварительно проконсультировавшись с врачом.
  • Водные процедуры:
  • На пути к упругой коже груди, незаменимым помощником является вода, а точнее, душ. Ежедневно принимая душ, делайте круговые движения вверх по груди, регулируя при этом напор воды согласно своим ощущениям. Если вы уже прекратили грудное вскармливание, то привести кожу в тонус поможет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

    1. Для обтирания возьмите полотенце и намочите его в холодной воде, затем приложите к груди, через пять минут смените его на полотенце, смоченное в горячей воде. Проделывая эту процедуру, уделяйте каждой груди по 5 минут.
    2. Замороженные кубики льда из отвара целебных трав тоже способствуют поддержанию тонуса кожи груди.

    По завершении водных процедур, разотрите грудь сухим полотенцем и смажте питательным кремом.

  • Массаж:
    1. Восточная методика призвана размять грудь и улучшить кровообращение. Для этого возьмите обе груди в ладони. Так, чтобы наружная часть лежала на ребре вашей ладони, и сведите их вместе. Выполните круговое движение от плеча к центру, двигая груди навстречу друг к другу. Повторите движение 9 раз, затем сожмите грудь в ладони и прижмите к грудной клетке. Проделайте эти два упражнения, чередуя по 9 раз.
    2. Смажьте грудь небольшим количеством масла, лучше миндального с добавлением витамина "Е" (специальные капсулы предаются в аптеке). Затем приступайте к процедуре массажа. Массируйте грудь легкими круговыми движениями к центру. Затем помассируйте область под грудью, двигаясь от центра к ребрам. Процедура длится не более 5 минут.
  • Косметические процедуры:
  • Современная косметическая медицина демонстрирует изобилие услуг по восстановлению формы груди. Предложения варьируются от модных обертываний водорослями, шоколадом и лазерной шлифовки растяжек до более тяжелых процедур с хирургическим вмешательством.

    Но если у вас есть немного свободного времени и желание, то можно побаловать себя косметическими процедурами в домашних условиях.

    1. Ванны.
    2. Для принятия укрепляющей и тонизирующей кожу ванны потребуется 20 минут времени и специально приготовленный настой из смеси трав. Своими лечебными свойствами славится ромашка, можжевельник, розмарин, аир, крапива.

      Можно принять ванну с солевым раствором, разведите пол килограмма морской соли на ванную.

      Приятной процедурой станет ванна "Клеопатра". Для неё вам нужно подогреть 2 литра молока, чем жирнее, тем лучше. В разогретом молоке размешать две столовые ложки меда, и добавить столько же масла миндаля. Полученную смесь влейте в ванную, и получайте удовольствие. Это процедура не только замечательно питает кожу, но и расслабляет весь организм, способствует глубокой релаксации.

    3. Маски.
    4. Большинство масок можно приготовить из вполне доступных компонентов.

      Например, для творожной маски требуется один белок, пара капель масла грейпфрута и 300 грамм жирного творога. Время действия 20 минут.

      Белая глина широко используется в косметологии. Для приготовления состава потребуется стакан сливок с высоким содержанием жира, чайная ложка меда и три столовых ложки сухой глины. Полученную смесь нанести на груди и держать до появления неприятного ощущения стянутости. Затем удалите смесь прохладной водой.

      Рисовая мука богата микроэлементами. Смешайте одну столовую ложку муки из риса с аналогичным количеством сметаны, добавьте сырое яйцо. Чудодейственная смесь готова к применению, через 15–20 минут удалите с помощью воды.

      После применения масок желательно нанести на грудь питательный крем.

      Крем для восстановления груди

    5. Крема.
    6. Современная индустрия красоты предоставляет внушительный выбор кремов и сывороток для подержания упругости кожи в зоне декольте. Но если нет возможности следовать новинкам косметологии, то подойдет обычный жирный крем, можно детский. Смешайте его с витамином "Е" на масляной основе и пользуйтесь с удовольствием.

  • Питание.
  • Один из самых важных пунктов на пути к здоровому организму и красивой и упругой груди. Все знакомы с основными правилами здорового питания. Если их придерживаться, то убережете себя от резких скачков в весе. Обратите свое внимание на продукты богатые витаминами "А", "С", "Е", это в первую очередь фрукты и зелень. Избегайте жирного мяса и мучных продуктов. Включите в свой рацион печень и рыбу. Обратите внимание на крупы, особенно гречку и овсянку. И конечно, незаменимый поставщик легко усвояемого белка – яйца.

    К восстановлению груди требуется отнестись с терпением и тогда результат не замедлит вас порадовать. Следуя основным правилам по уходу за грудью, вы не только вернете и сохраните ее завораживающую красоту, но и улучшите общее состояние организма.