Обвисший живот после родов - как бороться?

Обвисший живот после родов - как бороться?

Большинство женщин после родов волнует состояние их живота. Обвисший живот с растяжками и темной полосой - это, как минимум, не эстетично. Поэтому заняться своей фигурой нужно сразу же после родов.


Как избавиться от растяжек

Растяжки после родов чаще всего появляются в тех местах, где накопилось больше всего жира. Врачи рекомендуют бороться с ними еще на первых стадиях. В данном случае лечение будет максимально эффективным. Нужно быть готовым к тому, что избавиться от растяжек быстро не получится. Если вам предлагают способы мгновенно их побороть, знайте - вас обманывают.

Существует несколько методов борьбы с растяжками. Наиболее современный - абдоминопластика. Удаление происходит хирургическим путем. Это достаточно дорогое удовольствие, так как целая серия сеансов может обойтись вам в 2-3 тысячи долларов.

Необходимо полностью пересмотреть свой рацион. Он должен быть основан на здоровых продуктах с преобладанием овощей и фруктов.

Начинать выполнение физических упражнений можно только через некоторое время после родов. Шейпинг, бег, плавание - все это окажет вам существенную помощь. Кроме того, не забывайте выполнять упражнения в обыденной жизни. К примеру, когда едете в общественном транспорте, втягивайте живот и расслабляйте, напрягая мышцы пресса.

Диастаз мышц живота

Одной из причин обвисшего живота после родов может стать диастаз прямых мышц. Для периода беременности характерно повышенное давление в брюшной полости. Из-за этого прямые мышцы живота отдаляются друг от друга.

Диастаз не является грыжей, поэтому его можно лечить без операции. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения. Ваша задача - укрепить прямые мышцы живота, создав таким образом мышечный корсет.

Так как при диастазе запрещено поднятие тяжестей, пилатес будет лучшим выходом из ситуации. В его основе лежат упражнения без ударной нагрузки. Их необходимо выполнять за час до кормления или же сразу после него.

Как убрать полоску на животе

Полоска на животе

Внешний вид живота женщины после родов может быть испорчен и вертикальной полосой. Эта темная полоса появляется на животе вследствие повышенной пигментации в период беременности. Со временем она исчезает, но у некоторых женщин только светлеет.

Для того, чтобы избавиться от темной полосы необходимо восстановить гормональный фон. Перед употреблением различных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы не хотите использовать лекарства во время грудного вскармливания, дождитесь перехода от молока к обыкновенной пище. Однако лишать ребенка грудного молока только чтобы избавиться от темной полосы не стоит.

Восстановить грудь после родов

Как подтянуть грудь и бороться с растяжками после родов?

Состояние матки после родов: УЗИ, эрозия. Как бороться? Ответ здесь.

Как скоро возможен секс после родов? http://babyla.ru/page/seks-posle-rodov Советы врачей.

Боли в животе: основные причины и методы борьбы

Боли в животе характерны для женщины в первые несколько дней после родов. Мышцы при родах находились в большом напряжении, а теперь им нужен отдых. Нередко боли сопровождают женщину даже спустя месяц, два или полгода после родов. Почему так происходит?

Чаще всего причиной появления болей в животе является эндометрит. Слизистая оболочка матки воспаляется, вызывая дискомфорт. Для лечения эндометрита применяются антибактериальные средства.

Еще одной характерной причиной болей в животе является разрыв тканей промежности. Заживление швов в данном случае может занять до 10 дней. В дальнейшем боли появляются при половом акте.

На протяжении 8 недель после родов могут происходить выделения простагландинов. Их появление связано с сильными сокращениями матки. Простагландины оказывают влияние на болевые рецепторы. Наиболее сильно боль чувствуется в первые дни после родов, потом периодически появляется на протяжении нескольких недель.

Причиной болей в животе после родов может стать стресс. Смена образа жизни, напряжение, ответственность - все это влияет на психическое здоровье женщины и сказывается на ее общем состоянии.

Болит живот

Боли в копчике свидетельствуют о травмировании тазового дна. Они были подвержены сильному напряжению во время родов, поэтому им нужно время на восстановление. Такие боли ощущаются при наклонах или ходьбе.

Если боли появились через несколько месяцев после родов, причины могут быть самые разные. В данном случае нужно сразу же обратиться к гинекологу и пройти полное обследование. При необходимости пройдите УЗИ.

Массаж живота после родов

Массаж - один из способов восстановления. Хорош этот метод тем, что его можно выполнять самостоятельно. Чтобы добиться эффективных результатов массаж необходимо делать ежедневно. Процедура может длиться от 15 до 30 минут.

Делать массаж после родов можно только на пустой желудок. Многие мамы допускают ошибку, выполняя процедуру после принятия душа. Это недопустимо, так как горячая вода способствует растягиванию кожи, и сочетание с массажем может привести лишь к ухудшению ситуации.

Во время массажа нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Необходимо круговыми движениями по часовой стрелке распределить по животу массажное масло. После разогрева кожи можно приступать к поглаживанию мышц. Начинать желательно с косых мышц живота: поглаживать строго от нижних ребер до таза. Прямые мышцы живота поглаживаются ладонью в направлении от ребер до таза и обратно. После массажа нужно накрыть живот теплым полотенцем и отдохнуть 15 минут.

Тату после родов на животе

Если у женщины до родов на животе была татуировка, велика вероятность того, что она растянется, так как кожа живота будет деформирована. Избавиться от растяжения можно. Для этого существует несколько способов.

  • Во-первых, сразу после родов носите бандаж. Он позволит вам избавиться не только от дряблости кожи живота, но и от проблем с поясницей.
  • Во-вторых, контролируйте свой вес. Не стоит садиться на диету, так как кормящей матери нужны все полезные элементы. Однако нужно максимально сбалансировать свой рацион.
  • В-третьих, используйте специальные крема от растяжек. Ими можно пользоваться еще в период беременности.
  • Итак, после родов женщине достаточно трудно вернуть свой прежний облик. Однако, приложив усилия, всего можно достичь. Правильное питание, массаж и упражнения - все это поможет привести живот в порядок.

    Комментариев: 4 RSS
    Светлана1 2015-04-20 в 17:53:22

    Вторая беременность у меня завершилась кесаревым сечением. Поэтому главной проблемой было убрать очень некрасивую складку надо швом, которая выпирала под любой одеждой. Конечно, пришлось довольно долго ждать пока заживет шов и будет можно делать массаж и какие-то упражнения. Очень помог обычный массаж сухой натуральной щеткой (на сухую кожу сухой щеткой легкими круговыми движениями), а для восстановления мыщц упражнение "вакуум".

    Ольга Кирова2 2015-04-25 в 11:45:40

    Могу поделиться своим опытом. После беременности у меня появилось много растяжек и отвис живот. Живот лучше всего подтягивать упражнениями, а с растяжками я боролась мезороллером. Иглу брала 1мм. Сначала влегкую, а потом попробовала работать до крови. Кто не терпит боль - можете взять анестетик. Эффект довольно быстрый, только не переусердствуйте. Чаще 2 раз в неделю использовать мезороллер не рекомендуется.

    При беременности я набрала 100 кг, до этого весила 60 кг при росте 169 см. Ужасные растяжки появились по всему телу. Всевозможные диеты и загар мне не помогли. Нашла время на посещение спортзала + крем от растяжек. Когда времени не было делала всевозможные упражнения на пресс живота. Старалась избегать лифта и ходила по ступенькам, благо живу на 7 этаже. Постепенно растяжки уходят. Пью много жидкости. Стараюсь есть меньше соли.

    Источник: http://babyla.ru/page/obvisshij-zhivot Babyla.ru © Мама и малыш

    Наряду с упражнениями на пресс не стоит забывать и об обертываниях и кремах. Сейчас много кремов, которые способствуют похудению за счет разогревающий элементов в составе. Я купила такой крем и делала с ним обертывания и физические упражнения. И могу сказать, что таким образом живот приходит в норму гораздо быстрее, да и кожа подтягивается, становится более упругой.