Пшено

Это очищенное просо. В России всегда являлось основой питания в виде каш и добавок в супы. Из свежей крупы можно получить максимум пользы в виде витаминов и микроэлементов, старая крупа имеет немного горький вкус.

Пшеничная каша - отличный помощник при хронических запорах как у мамы, так и у малыша. Абсолютно безвредна и не имеет никаких противопоказаний. В состав входят главные необходимые витамины: В и РР. Фтор способствует росту, кремний развитию костной структуры, марганец помогает в обмене веществ. Очень полезна для кормящей матери в виде каш. Грудное молоко при этом становится более вкусным для ребенка и не вызывает аллергии.

Такой симбиоз полезных свойств имеют только злаковые культуры. Можно употреблять пшеничную кашу отдельным продуктом, можно сделать смесь из нескольких круп. Это разнообразит вкусовые качества и увеличит пользу от соединений полезных элементов.