Ряженка

Это продукт брожения, поэтому у кормящих мам возникает много вопросов относительно его употребления.

Исследования показали, что ряженка богата витаминами (В1, В2, РР, Е, С), кальцием, магнием, железом. Эти вещества необходимы и кормящей маме, и грудному ребенку, поэтому употреблять ряженку нужно.

Ряженка помогает справиться с проблемами пищеварения, которые часто возникают после родов, и быстрее прийти в форму. Этот кисломолочный продукт не вызовет колик, поэтому употреблять его можно, не дожидаясь трехмесячного возраста крохи.

Кальций и молочный жир в составе ряженки попадают в грудное молоко и способствуют укреплению костей малыша, а питательные вещества и витамины помогут его животику работать правильно.