Сок

Соки должны присутствовать в меню кормящей мамы, так как содержат много полезных веществ и витаминов. Лучше готовить их дома, с помощью соковыжималки.

Используйте фрукты зеленого цвета, избегайте красного и оранжевого цвета фруктов, так как они являются аллергенами.

Сок из помидор, винограда и красных яблок может вызывать у грудничка газы и колики. Магазинные соки пользы не принесут, так как содержат консерванты и красители. Концентрированные соки могут раздражать желудок. Разбавляйте их водой наполовину, чтобы избежать беспокойства малыша.

Полезными будут нейтральные соки: березовый, яблочный, но только из зеленых яблок. Если сыпь у ребенка отсутствует и нет проблем со стулом, пейте соки на здоровье!

Соки, которые будут полезны малышу и скажутся на количестве и качестве грудного молока: свежевыжатый сок из моркови (профилактика дефицита витамина А у грудничка), сок из редьки, из листьев одуванчиков и овощные соки – свекольный, тыквенный.