Страх перед родами: что делать?

Страх перед родами: что делать?

Страх парализует, негативно влияет на здоровье человека. Это относится и к женщинам, которых ждут роды. К счастью, такая тревога может быть успешно преодолена!

Первый опыт родов настолько нов, что невозможно полностью избавиться от страха перед ним. Однако важно, чтобы страх перед родами не вырос до чудовищных размеров. Вы можете сделать многое, чтобы этого не произошло.

Для вашего собственного блага и блага малыша постарайтесь преодолеть боязнь будущих событий. Что вам в этом поможет?

Теоретические познания

Как известно (и психологи это подтверждают), человек боится того, чего не знает. Поэтому вы должны знать, как происходят роды, что произойдет и в какой последовательности, что вы можете чувствовать. Читайте достоверную информацию на эту тему, спрашивайте обо всем своего гинеколога. Не верьте в то, что наилучшей стратегией является игнорирование этой щекотливой темы и роды без какой-либо подготовки. Чтобы приручить страх, вы не можете игнорировать его причины. Важный момент: стремясь к получению знаний о родах, нужно фильтровать информацию, пропуская в себя лишь положительную.

В литературе о беременности и в интернете полно описаний различных патологий и осложнений. Вам не нужно обо всем этом читать, потому что в таких ситуациях у вас не будет возможности повлиять на все происходящее. Кроме того, помните, что такие случаи очень редки, и позвольте себе предположить, что вас это не коснется.

Читайте о нормальных, физиологичных родах, думая, что ваши будут точно такими же. Теоретическая подготовка обеспечит вам понимание: вы знаете, сколько должны знать - это придаст вам уверенность и спокойствие.

Поддержка близких

Страх перед родами

Если вы чувствуете, что боязнь родов для вас превращается в проблему, стоит об этом с кем-то поговорить. Очень полезно получить чью-то поддержку, например других женщин, у которых есть личный положительный опыт. Если вы знаете таких женщин, поговорите с ними, расспросите, как они рожали, как они вспоминают этот процесс и что могут посоветовать вам. Вы также можете искать поддержки на интернет-форумах, но в этом случае тоже необходимо помнить о "позитивном фильтре": старайтесь акцентировать внимание на оптимистических заявлениях, которые поднимут вам настроение. А если вы отыщете не слишком вдохновляющие истории, помните, что отношение к ним всегда очень субъективно. Думайте, что ваши роды пройдут по-другому.

Поддержка партнера, она очень важна. Он может сделать очень многое, чтобы вы чувствовали себя спокойной и защищенной. Муж может переживать беременность вместе с вами, сопровождать вас к врачу и на курсы беременных, выслушивать ваши проблемы и развеивать страхи. Понимание того, что у с вами всегда есть кто-то рядом, создает чувство безопасности и приводит к тому, что тревога утихает.

Поддержка близкого человека ценна не только перед родами, но и во время самого процесса. Позаботьтесь, чтобы кто-то был с вами в роддоме - муж, сестра или подруга. Важно, чтобы это был человек, который принимает вас без всяких оговорок, который заботлив, отзывчив, готов посвятить вам много времени и внимания. Одно его присутствие и теплое слово поможет не чувствовать себя одинокой.

Важна также практическая помощь: массаж спины, помощь в изменении позиции тела или в визите в туалет. Планирование семейных родов - это тоже очень хороший способ снизить тревожность.

Контроль над болью во время родов

Большинство женщин больше всего боятся боли. Сокращения матки болезненны, это факт. Боль похожа на испытываемую во время болезненных месячных, но сильнее. Но насколько сильнее – вы этого не узнаете, пока не родите сами. Для одной женщины это было очень больно, вторая скажет, что все не так уж страшно, а третья - что в какие-то моменты было даже приятно.

А все потому, что каждая женщина чувствует себя во время родов по-разному. Примите это за чистую монету: может быть, вам тоже удастся родить быстро и не слишком болезненно? Это возможно! Но если вы не слишком устойчивы к боли и очень боитесь ее, попробуйте найти решение проблемы. Ищите родильные залы с ванной, просите мужа, чтобы тот освоил специальный массаж, репетируйте подходящие позиции для родов, покупайте гель, облегчающий их. Лучший же способ победить боль - это эпидуральная анестезия. Если у вас есть возможность, воспользуйтесь этим, потому что метод действительно эффективен и безопасен.

Роды с мужем

Совместные роды с мужем - поддержка роженице.

Как выбрать кроватку для новорожденного, читаем в этой статье.

Каких врачей http://babyla.ru/page/vrachi нужно посещать во время беременности?

Внимательная акушерка

Акушерка при родах

Это ключевая фигура. При нормальных, физиологических родах именно акушерка заботится о женщине. Врач появляется часто только тогда, когда происходит что-то тревожное. Акушерка должна быть при родах добрым ангелом, помощницей и руководителем в одном лице. Важны не только ее компетенция и опыт, но и подход: сопереживание, доброта, обеспечение дружественной атмосферы. Поэтому очень важно, кто выступит в этой роли.

К сожалению, в бесплатном варианте нет никакой возможности самим выбрать акушерку, которая следит за женщиной во время родов. За такой комфорт придется платить. Стоит рассмотреть такую возможность, потому что лучше рожать с акушеркой, с которой можно познакомиться заранее, полюбить, обрести к ней доверие. Зная акушерку, вы будете готовы к этому процессу, к сотрудничеству.

Такие отношения труднее построить, когда придется рожать с человеком, которого вы видите в первый раз только в родильном зале.

Предварительное знакомство с акушеркой позволит вам определиться со своими ожиданиями, узнать, насколько акушерка готова пойти вам навстречу: речь может идти, например, о возможности передвижения, выбора позиции, о не использовании без необходимости окситоцина и т.д. На профессиональном языке это называется "планом родов".

Впрочем, и без "своей" оплаченной акушерки можно благополучно родить, если она понимает, в чем состоит ее профессия, хочет помочь, насколько это возможно. Таких специалистов тоже немало.

Сегодня в большинстве родильных домов можно рассчитывать на вежливое обслуживание со стороны персонала. Это тоже важный аргумент в пользу того, что вы не должны испытывать страх перед родами.

Позитивное отношение к родам

Позитивное отношение к родам

И наконец, вещь очевидная: рождение ребенка - это самый естественный процесс в мире. Рождение малыша является универсальным распространенным женским опытом. Ваше тело сконструировано таким образом, чтобы вы могли рожать детей. Это требует усилий, но не сверхчеловеческих. Ваше тело знает, что делать, и, безусловно, справится. Доверьтесь ему. Не думайте о родах как о чем-то, что превыше ваши силы.

Роды еще никогда в истории не были так безопасны, как сейчас. Вы можете рассчитывать на помощь хорошо подготовленных акушерок и врачей, современную аппаратуру для мониторинга состояния ребенка, обезболивающие препараты - это условия, о которых роженицы когда-то даже не могли и мечтать. Цените это и, полные оптимизма, без страха ждите самого радостного события в своей жизни.