Треска

Треска – это рыба, которая не содержит углеводов, зато богата многими другими полезными элементами (белки, жиры, витамины А, В, D, калий, магний, фосфор, железо).

Считается, что по содержанию белка рыба очень близка к мясу, поэтому ее рекомендуют употреблять в пищу кормящим мамам. Вещества, которые содержит треска, проникают в грудное молоко и способствуют нормальному развитию малыша.

Блюда из трески полезны тем, что они улучшают кожу, волосы и ногти (порой это так необходимо молодой маме).

Отдельно стоит отметить печень трески. Врачи полагают, что употребление этого продукта при кормлении грудью помогает маме быстрее справиться с послеродовой депрессией, а малышу – быстрее развиваться интеллектуально.