Какие витамины важны для мамы при кормлении грудью?
В период беременности и после рождения малыша маме необходимы витамины и минералы. Каждая женщина хочет, чтобы ребеночек получал полезное и полноценное молоко, а ценность материнского молока зависит от сбалансированного и правильного питания.
Сегодня много различных добавок к еде, но лучше всего правильно и сбалансированно питаться. Если женщина надумала принимать витамины, то необходимо проконсультироваться с врачом. Рассмотрим, какие витамины полезны при грудном вскармливании.
Витамины во время грудного вскармливания
Для кормящих мам выпускают витамины в виде капсул, драже и таблеток. Есть еще и витаминизированное готовое питание для улучшения лактации, которое приготовить легко и просто. Наиболее распространенные витаминные препараты:
Стоимость Витрум в зависимости от количества таблеток от 400 до 600 рублей.
Есть противопоказания для приема:
- Мочекаменная болезнь.
- Гиперкальциемия.
- Непереносимость компонентов.
- Гипервитаминоз А.
Витаминный комплекс не стоит употреблять с другими препаратами или антибиотиками.
При передозировке возможны аллергические реакции, рвота, тошнота. Если есть перечисленные симптомы сразу вызвать скорую медицинскую помощь.
Стоимость Элевита 30 таблеток от 500 рублей, а 100 штук – 1300 рублей.
Противопоказания в применении:
- Непереносимость лекарства.
- Нарушения с усвояемостью железа.
- Гипервитаминоз.
При побочных действиях могут возникнуть аллергические реакции, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Стоимость от 240 до 450р., цена зависит от количества таблеток или капсул.
Противопоказания:
- Пониженный гемоглобин.
- Пернициозная анемия.
Препарат нельзя принимать с другими лекарствами - может быть передозировка. На фоне передозировки возможна сильная аллергия.
Витамины после грудного вскармливания
Витамин Д стимулирует отложение и усвоение кальция, фосфора, магния. Препятствует развитию болезней сердца, кожи и онкологических осложнений, повышает иммунитет.
Регулярное употребление витамина в пищу замедляет старение кожи и возникновение старческой пигментации, обеспечивает растворение жиров, свертываемость крови повышается, принимает участие в биосинтезе, в формировании плаценты, предотвращает образование тромбов, улучшает иммунитет.
Полезные микроэлементы для волос при лактации
В случае, если с едой минералы не поступают, то дефицит восполняется за счет материнского организма всеми полезными и нужными веществами. Если питаться неправильно, то могут начать выпадать волосы, и крошиться зубы. Часто выпадение волос наблюдается после родов.
Очень полезными считаются витамины группы В для волос, они способствуют укреплению и росту здоровых волос, а также предотвращает их выпадение. Кроме того, положительное действие оказывает ретинол на корни локонов.
Питает волосы альфа–токоферол и делает их красивыми и блестящими. Биотин делает пышными и здоровыми. Витамин F устраняет тусклость, ломкость и борется с перхотью.
Для хорошей лактации женщинам необходимы минералы. Это железо, кальций, цинк, медь, марганец, калий, кремний. Выбирая комплекс нужно ответственно подойти к этому делу, так как наличие всех минералов придадут волосам гладкость и шелковистость.
Почему выпадают волосы при грудном вскармливании?
Часто выпадают волосы при ГВ. Это обусловлено гормональным сбоем в организме из-за беременности и родов.
Как правильно ухаживать за волосами в период лактации?
- Не использовать химию. Нельзя окрашивать или делать химию во время грудного вскармливания.
- Остерегаться физиологического, теплового влияния на локоны. Высушивать предпочтительно без фена, не применять плойку, выпрямители, лак, пенку, гель и так далее.
- Лучшее средство для ухода – это натуральные средства. Они не вызывают аллергических реакций, кожу не раздражают, а самое главное, никакое влияние на развитие и рост малыша не оказывают.
В период кормления грудью можно применять маски из сметаны и меда, простокваши и яйца, растительного происхождения отвары и масла. Эффективное средство для ухода можно сделать самостоятельно и применять несколько раз в неделю, чтобы восстановить и укрепить локоны.
Также следует защищать волосы от ультрафиолетового излучения. При выходе на улицу прикрывать голову.
Витамины во время грудного вскармливания необходимы для укрепления защитных функций организма. Но стоить помнить, перед приемом обязательно консультация специалиста и ознакомление с инструкцией. А также не стоит забывать об уходе и правильном полноценном питании.