Мама и Малыш
Беременность, роды, воспитание и развитие ребенка.

Какие витамины важны для мамы при кормлении грудью?

Какие витамины важны для мамы при кормлении грудью?

В период беременности и после рождения малыша маме необходимы витамины и минералы. Каждая женщина хочет, чтобы ребеночек получал полезное и полноценное молоко, а ценность материнского молока зависит от сбалансированного и правильного питания.


Сегодня много различных добавок к еде, но лучше всего правильно и сбалансированно питаться. Если женщина надумала принимать витамины, то необходимо проконсультироваться с врачом. Рассмотрим, какие витамины полезны при грудном вскармливании.

Витамины во время грудного вскармливания

Для кормящих мам выпускают витамины в виде капсул, драже и таблеток. Есть еще и витаминизированное готовое питание для улучшения лактации, которое приготовить легко и просто. Наиболее распространенные витаминные препараты:

Витрум пренатал форте

  • Витрум Пренатал Форте – это препарат богатый витаминами и микроэлементами, которые нужны для развития и здоровья малыша. Курс и дозировку назначит лечащий врач или консультант по грудному вскармливанию.
  • Стоимость Витрум в зависимости от количества таблеток от 400 до 600 рублей.

    Есть противопоказания для приема:

    1. Мочекаменная болезнь.
    2. Гиперкальциемия.
    3. Непереносимость компонентов.
    4. Гипервитаминоз А.

    Витаминный комплекс не стоит употреблять с другими препаратами или антибиотиками.

    При передозировке возможны аллергические реакции, рвота, тошнота. Если есть перечисленные симптомы сразу вызвать скорую медицинскую помощь.

    Элевит

  • Элевит – это популярный витаминный комплекс. Очень хороший препарат для здоровья женщины и нормального развития ребенка.
  • Стоимость Элевита 30 таблеток от 500 рублей, а 100 штук – 1300 рублей.

    Противопоказания в применении:

    1. Непереносимость лекарства.
    2. Нарушения с усвояемостью железа.
    3. Гипервитаминоз.

    При побочных действиях могут возникнуть аллергические реакции, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

    Прегнавит

  • Прегнавит подходит для лечения авитаминоза и восполняет дефицит минеральных элементов у кормящих мам.
  • Стоимость от 240 до 450р., цена зависит от количества таблеток или капсул.

    Противопоказания:

    1. Пониженный гемоглобин.
    2. Пернициозная анемия.

    Препарат нельзя принимать с другими лекарствами - может быть передозировка. На фоне передозировки возможна сильная аллергия.

    Витамины после грудного вскармливания

  • Витамин Д – отвечает за формирование костей, предупреждает развитие серьезных осложнений, таких как остеопороз, авитаминоз. Участвует в регулировании минерального обмена, в тканях содействует отложению и задержанию кальция, предотвращает размягчение костей.
  • Витамин Д стимулирует отложение и усвоение кальция, фосфора, магния. Препятствует развитию болезней сердца, кожи и онкологических осложнений, повышает иммунитет.

    Витамин Д содержится в продуктах: молоко, творог, сыр, сливочное масло, сметана, печень, лосось, треска, тунец, рыбий жир, петрушка, одуванчик, картофель, семечки.
  • Витамин Е улучшает кровообращение, полезен при лечении предменструального синдрома. Он улучшает свертываемость крови и принимает участие в заживление ран, понижает кровяное давление, уменьшает формирование рубцов, снимает судороги на ногах, предотвращает возможность анемии, усиливает стеночные сплетения капилляров.
  • Регулярное употребление витамина в пищу замедляет старение кожи и возникновение старческой пигментации, обеспечивает растворение жиров, свертываемость крови повышается, принимает участие в биосинтезе, в формировании плаценты, предотвращает образование тромбов, улучшает иммунитет.

    Витамин Е содержится в продуктах: фисташки, семечки от яблок, курага, подсолнечное и оливковое масло, чернослив, овсянка, желтки яичные, крапива, фасоль, шиповник.
  • Витамин А – это антиоксидант, который нужен для костной ткани, зрения и для иммунитета, улучшает кожный покровов и волосы. Принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, улучшает обмен веществ.
  • Содержится в продуктах: рыбий жир, куриная печень, свинина и говядина, икра, чеснок, перепелиные яйца, черемша, сметана, морская капуста, морковь, черная смородина, лук, устрицы, шпинат.

    Полезные микроэлементы для волос при лактации

    В случае, если с едой минералы не поступают, то дефицит восполняется за счет материнского организма всеми полезными и нужными веществами. Если питаться неправильно, то могут начать выпадать волосы, и крошиться зубы. Часто выпадение волос наблюдается после родов.

    Очень полезными считаются витамины группы В для волос, они способствуют укреплению и росту здоровых волос, а также предотвращает их выпадение. Кроме того, положительное действие оказывает ретинол на корни локонов.

    Питает волосы альфа–токоферол и делает их красивыми и блестящими. Биотин делает пышными и здоровыми. Витамин F устраняет тусклость, ломкость и борется с перхотью.

    Для хорошей лактации женщинам необходимы минералы. Это железо, кальций, цинк, медь, марганец, калий, кремний. Выбирая комплекс нужно ответственно подойти к этому делу, так как наличие всех минералов придадут волосам гладкость и шелковистость.

    В вашем меню всегда должны быть свежие овощи и фрукты, ягоды, кисломолочные продукты, птица, мясо, рыба, грецкие орехи.

    Почему выпадают волосы при грудном вскармливании?

    Витамины для волос

    Часто выпадают волосы при ГВ. Это обусловлено гормональным сбоем в организме из-за беременности и родов.

  • Стрессовые ситуации.
  • Волнения.
  • Дефицит полезных веществ.
  • Перенесенный наркоз во время родов.
  • Как правильно ухаживать за волосами в период лактации?

    1. Не использовать химию. Нельзя окрашивать или делать химию во время грудного вскармливания.
    2. Остерегаться физиологического, теплового влияния на локоны. Высушивать предпочтительно без фена, не применять плойку, выпрямители, лак, пенку, гель и так далее.
    3. Лучшее средство для ухода – это натуральные средства. Они не вызывают аллергических реакций, кожу не раздражают, а самое главное, никакое влияние на развитие и рост малыша не оказывают.

    В период кормления грудью можно применять маски из сметаны и меда, простокваши и яйца, растительного происхождения отвары и масла. Эффективное средство для ухода можно сделать самостоятельно и применять несколько раз в неделю, чтобы восстановить и укрепить локоны.

    Также следует защищать волосы от ультрафиолетового излучения. При выходе на улицу прикрывать голову.

    Витамины во время грудного вскармливания необходимы для укрепления защитных функций организма. Но стоить помнить, перед приемом обязательно консультация специалиста и ознакомление с инструкцией. А также не стоит забывать об уходе и правильном полноценном питании.