Ребенок 12 месяцев

Чем кормить ребенка в 12 месяцев? какие продукты безопасны? Как организовать режим дня малыша? Как ребенок развивается физически и психически? Как преодолеть "кризис одного года"? Ответы ищите в статье.

Чем кормить детей-искусственников?

Основу здорового питания ребенка в 12 месяцев должны составлять следующие продукты:

Молоко. Врачи полагают, что каждый ребенок должен получать в день не менее 400-500 мл молока или молочный продуктов (к ним же относят и кисломолочные). Это может быть детская молочная смесь, кефир, детский йогурт, каша на молоке. Полезно давать детям творог и сыр.

Яйца. В рацион ребенка обязательно должен входить желток. Яичный белок должен появиться в рационе не раньше года. Для первого знакомства с продуктом лучше выбрать перепелиные, они не содержат сальмонелл.

Мясо. С мясом малыш уже давно знаком, оно обязательно должно быть в его рационе. Для того чтобы не нагружать организм ребенка, выбирать нужно нежирные сорта (говядина, нежирная свинина, мясо птиц). Употреблять продукт нужно в утреннее или обеденное время (для полного переваривания продукта нужно время). Суточная норма мяса в 12 месяцев не должна превышать 85 гр.

Каша. Этот продукт содержит большое количество углеводов, потому кушать ее нужно 1 раз в день, лучше всего утром. Можно комбинировать любимые детские каши с овощами или фруктами.

Овощи. К двенадцатому месяцу жизни малыш вполне может кушать не только термически обработанные, но и сырые овощи. Легкий овощной салатик можно предложить ребенку перед обедом, а овощное пюре может стать полноценным гарниром. Особое внимание стоит обратить на картофель, он содержит большое количество крахмала, поэтому его суточная норма для ребенка не должна превышать 150 гр.

Фрукты и ягоды. Источник необходимых ребенку витаминов. В 12 месяцев малыш может сам кушать очищенное или натертое яблоко или грушу, многим детям нравятся бананы или абрикосы. Стоит ограничить употребление цитрусовых и клубники (могут вызвать сильную аллергию). Компот или кисель из ягод (с печеньем или сухариком) могут стать полноценным перекусом.

Детская молочная смесь уже давно не является основным продуктом в питании ребенка, но в 12 месяцев она должна присутствовать в рационе. Содержащиеся в смеси витамины, микро- и макроэлементы помогают правильному развитию малыша. Популярные молочные смеси:

1. Агуша 2. Смесь подходит для детей от 6 до 12 месяцев, адаптирована с учетом потребностей малыша. Стимулирует развитие головного мозга и зрения.
2. Kabrita 2 Gold. Смесь не содержит коровьего молока (производится на основе козьего), поэтому может быть рекомендована детям с аллергией или непереносимостью белка коровьего молока. Питательные вещества в ее составе помогают правильному развитию малыша.
3. Nutrilon Premium 2 Кисломолочный. Смесь содержит молочнокислые бактерии и бифидобактерии, что способствует улучшению пищеварения.

Питание грудного ребенка

Долгое время считалось, что молоко мамы постепенно теряет свои питательные свойства и ближе к празднованию первого дня рождения ребенка становится «пустым», не приносит никакой пользы. Современные врачи (и специалисты ВОЗ) полагают, что такое мнение ошибочно.

Длительное кормление грудью положительно сказывается на развитии речевого аппарата и челюстно-лицевой мускулатуры малыша. Кроме того, при грудном вскармливании между мамой и ребенком формируется особая психологическая связь.

В 12 месяцев малыш уже не стремится получать грудное молоко постоянно, в его рационе много других полезных и вкусных продуктов. К первому году жизни рацион грудного ребенка становится таким же, как у искусственника (каша, мясо, рыба, творог, овощи и фрукты).

Каша.

Самыми полезными крупами для детей считаются овсяная и гречневая, они способствуют пищеварению и содержат много питательных веществ. У других круп есть некоторые недостатки:

1. манная крупа, которой так стремятся накормить ребенка бабушки, не содержит большого количества питательных веществ, а глютен в ее составе может вызвать аллергию, поэтому увлекаться ей не стоит;
2. рисовая крупа легко усваивается, но по своим питательным качествам «проигрывает» манной;
3. кукурузная каша содержит много крахмала, поэтому может вызвать пролемы с животиком.

Овощи и фрукты.

Ребенку в 12 месяцев можно сочетать фрукты и овощи с крупами (тыква с овсянкой, рис с яблоком). Рацион ребенка можно расширить за счет пюре, соков и компотов.

Рыба и мясо.

Помимо мясного пюре, фарша, фрикаделек и котлет, ребенку можно вводить в рацион субпродукты (печень, язык). Колбаса и сосиски противопоказаны.

Рыба должна присутствовать в меню не чаще, чем 2 раза в неделю. Можно предложить ребенку рыбные котлетки на пару, тефтели.

Хлеб.

В питании ребенка до 1,5 лет используется только белый хлеб.

Творог.

Продукт в небольших количествах (50 гр) должен присутствовать в ежедневном рационе малыша, поскольку является ценным источником кальция.

Физическое развитие

В 12 месяцев малыш становится более самостоятельным. Многие дети к этому возрасту уже ходят самостоятельно, могут садиться и приседать без опоры. Нет ничего страшного в том, что ребенок не спешит осваивать новый навык (ходьбу), продолжая ходить за ручку с родителями, обратиться к специалисту стоит в том случае, если малыш не пойдет до полутора лет.

Развивается моторика, малыш может подать по просьбе взрослого несколько предметов, собирает пирамидку и башню из кубиков.

Малыш продолжает осваивать жесты. В 12 месяцев он может махать ручкой (привет или пока) и посылать воздушный поцелуй (если ребенку показать). Можно начать обучать ребенка кушать самостоятельно (если это не сделано раньше).

Психическое развитие

Психика двенадцатимесячного малыша развивается правильно, если он:

знает названия предметов, которые его окружают, может показать на них;

проявляет интерес к общению со сверстниками на детской площадке или в садике;

при играх со взрослыми может устанавливать свои правила и злится в случае их невыполнения;

малыш любит музыку, подпевает и танцует под нее.

Многие родители отмечают, что ближе к году их ребенок становится неуправляемым, капризным и плаксивым, отказывается от помощи взрослых, часто раздражается, становится непослушным и упрямым. Такое изменение в поведении психологи называют «кризис одного года». Ребенок старается стать самостоятельным. Родителям нужно проявить терпение, кризис – явление временное, и проходит у большинства малышей в 1,5 года.

Режим питания

Ребенок в 12 месяцев должен кушать 5 раз в день, меню будет выглядеть так:

Завтрак:

1. кефир, молочная смесь или грудное молоко (у грудничка) – 200 мл;
2. сухарик или детское печенье, 10гр.

Второй завтрак:

1. каша (гречневая, рисовая, овсяная, манная) с молоком, 150 гр;
2. овощное или фруктовое пюре, 50 гр.

Обед:

1. овощной суп на рыбном или мясном бульоне (150 мл);
2. мясная или рыбная котлета на пару (40 гр);
3. белый хлеб (15 гр);
4. кисель или компот из ягод или фруктов (50мл).

Ужин:

1. кефир или детский питьевой йогурт (150 мл) с печеньем (10 гр);
2. творог (50 гр).

Поздний ужин: кефир, кисель, детская молочная смесь или грудное молоко (у грудничка) – 200 мл.

Режим дня

Ребенку год, а значит совсем скоро он пойдет в детский сад, поэтому режим дня будет необходим. Доказано, что дети, привыкшие к строгому распорядку дня, легче адаптируются в новых условиях.

К году распорядок дня у детей меняется, теперь для полного восстановления сил им достаточно одного дневного сна.

Режим дня, как и режим питания, у грудничка и искусственника в 12 месяцев совпадают:

6:00 - 6:30 ребенок встает, его нужно умыть, причесать, сделать утреннюю гимнастику, которая поможет телу проснуться, затем нужно позавтракать;

до 10:00 – свободное время, в которое можно прогуляться, почитать книжки, посмотреть мультфильмы, почитать сказки или порисовать;

10:00 – второй завтрак. Он должен быть более плотным, чем первый, ребенку нужны силы для подвижных игр;

до 14:00 – свободное время, подвижные игры, посещение детской площадки или центра раннего развития;

14:00 – обед;

14:00 – 16:30 – дневной сон, ребенок восстанавливает силы;

16:30 - 18:00 – ребенок просыпается, играет, можно отправиться на прогулку. Годовалому малышу в ежедневный распорядок дня можно включить закаливания (обтирания холодной водой ручек, ножек, спинки). Начать закаливания лучше всего с теплой воды (34-35 градусов). Ежедневно температура воды должна снижаться на 1 градус (минимальная отметка – 24 градуса). Это укрепит иммунитет малыша, сделает его организм выносливее.

18:00 – ужин;

18:30 - 21:00 – свободное время. Можно прогуляться и поиграть, затем (ближе к 21:00) ребенка нужно искупать (купания не ежедневные, достаточно устраивать водные процедуры через день), сделать расслабляющий массаж, который поможет ребенку заснуть.

21:00 - 7:00 – ночной сон. Малыш может проснуться в 23:00 или 00:00 для того, чтобы покушать смесь, кефир или грудное молоко.

Прибавка в весе

За двенадцатый месяц вес ребенка увеличивается на 300-350 гр.