Фолиевая кислота при беременности
Любая будущая мама хочет сделать как можно больше для того, чтобы родить здорового малыша. И огромное значение при беременности имеет питание женщины. Но полноценный комплекс полезных веществ невозможно получить даже через обычный рацион, так как организм беременной женщины работает и за саму будущую маму, и за ребенка. И тут на помощь приходят витамины. Фолиевая кислота - это один из важнейших и самых необходимых организму беременной витаминов.
Фолиевая кислота - это водорастворимый, синтетический витамин В9, который в организме человека превращается в фолаты. Фолаты отвечают за формирование и образование новых кровяных клеток, стимулируют образование ДНК и РНК (нуклеиновых кислот), восстанавливают мышцевую ткань. При беременности В9 участвует в формировании кровеносных сосудов плаценты и играет существенную роль в закладывании и развитии нервной ткани и головного мозга эмбриона. Поэтому пренебрегать приемом фолиевой кислоты не стоит.
Дозировка и правильный прием витамина В9
Перед тем, как начать принимать витамин В9 следует обратиться за консультацией к своему акушеру-гинекологу и внимательно прочитать инструкцию по применению.
Взрослому человеку вполне достаточно 200 мкг в сутки. Но когда женщина ждет малыша, суточная потребность в ней резко возрастает. Женщина во время беременности должна принимать в сутки не меньше 400 мкг, а в ряде случаев - 800 мкг. Дозировку витамина определяет врач, ведущий вашу беремнность. Принимать таблетки следует после приема пищи.
Существует примерная схема потребления фолиевой кислоты для будущих мам:
При планировании беременности и вплоть до момента зачатия суточная доза - 400 мкг, Первые 12 недель 600 - 800 мкг, С 13 недели и до самых родов – 800 мкг, После родоразрешения и в период грудного кормления– 400-600 мкг.
Фолиевая кислота в аптеке. Что выбрать?
Современная фармацевтичексая индустрия представляет женщина богатый выбор витаминов для будущих мам. Фолиевая кислота в разной дозировке содержится как в составе комплексных поливитаминов, так и предлагается как обособленный витамин.
Комплексные витамины для беременных с фолиевой кислотой:
Передозировка фолиевой кислотой
Передозировка витамином В9 возможна при употреблении повышенных доз (не менее 20-30 мг в сутки). При незначительном превышении рекомендуемых доз витамина В9 каких-либо побочных эффектов не наступает. Тем не менее, препарат может вызывать индивидуальные аллергические реакции.
На до ли пить витамин Е во время беременности? Мнения врачей.
Чем опасно курение для плода во время беременности? Подробности в статье.
Как восстановить живот, волосы после беременности? https://babyla.ru/page/vosstanovlenie Правильное питание.
Польза
Фолиевая кислота имеется в составе всех тканей млекопитающих, человека, растений и микроорганизмов. Но организм человека не способен самостоятельно ее производить. Она в большом количестве содержится в растительной пище: в шпинате, зелени с грядки, в грибах, фасоли и горохе, грече, бананах, отрубях, грейпфрутах, в грецком орехе, кураге, бахчевых, в тыкве, и многих других продуктах. Также естественным источником фолатина служат продукты питания животного происхождения (молоко, куриные яйца, творог) и все виды мяса и субпродуктов.
С помощью фолиевой кислоты возможно предупредить такие заболевания у будущего ребенка:
Из всего вышеперечисленного следует, что будущей маме не следует пренебрегать приемом фолиевой кислотой в обозначенной врачом дозировке, ведь от этого зависит так много.