Мама и Малыш
Беременность, роды, воспитание и развитие ребенка.

Динамическая гимнастика - детям до 5 лет

Динамическая гимнастика - детям до 5 лет

Основа динамической гимнастики для детей до года - это висы.

Во время выполнения всех упражнений, приведенных в этой статье, следите за своей спиной - она должна быть всегда прямой.


Вис за руки лицом вперед

Берем ребенка за руки и начинаем раскачивать, как маятник.

Динамическая гимнастика - маятник

Если ребенок не плачет, можно его немного поворачивать:

Динамическая гимнастика: повороты маятника

Далее, "волнуя" (немного подергивая), медленно поднимаем ребенка.

Волнуя, поднимаем ребенка

Вис вниз головой

Аккуратно берем малыша за одну ногу, затем за другую и опускаем головой вниз. Далее немного раскачиваем в стороны, наподобие маятника.

Вис за ноги

Можно также поворачивать ребенка в разные стороны, по часовой и против часовой стрелки.

Главное: делайте упражнение медленно!

Если ребенок не плачет, а вы готовы продолжать - держим только за одну ногу. Также раскачиваем в стороны и поворачиваем.

Вис с одной ногой

Через несколько упражнений смените ногу.

Вис за руку и ногу

Держать ребенка можно не только за одноименные конечности (руки или ноги), но и за разноименные.

Вис за руку и ногу

В этом положении можно раскачивать, поворачивать, описывать цифры от 0 до 9 или буквы, а затем волнообразным движением опускать/поднимать ребенка.

Для симметрии не забывайте делать все то же самое в другую сторону (за другую руку и ногу).

"Крестик"

Берем ребенка за руки и опускаем к полу. Затем быстрым движением поднимаем вверх так, чтобы образовался "крест".

Динамическая гимнастика: Крестик

Качаем за коленки + "Крестик" за ноги

Берем малыша за обе ноги и опускаем вниз головой. Начинаем качать за коленки.

Качаем за коленки

ВАЖНО: перед упражнением разминаем колени, поочередно сгибая ножки.

Упражнение делайте осторожно, чтобы не повредить еще не укрепившиеся коленные суставы!

Далее можно делать "крестик", но уже держа за ноги. Не разводите сильно ноги в сторону!

"Качели"

Правой рукой берем за правую ногу и руку малыша и сводим их вместе. То же проделываем левой рукой. Удобно взять ребенка можно в сидячем положении.

И начинаем раскачивать, словно качели.

Качели - гимнастика для детей

Можно переворачивать в разные стороны.

Упражнение "качельки" можно выполнять только за ноги. При этом ручки ребенка остаются свободными.

Качельки за ноги - гимнастика для детей

"Вращение за ноги"

Это упражнение требует максимальной осторожности от родителя и не рекомендуется делать особо впечатлительным!

Берем ребенка за обе ноги, свисаем к полу вниз головой. Далее начинаем очень спокойно вращать вокруг своей (родителя) головы.

Вращение ребенка за ноги

Это же упражнение можно выполнять, держа ребенка за руки или за разноименные конечности (правая рука + правая нога, левая рука + левая нога). Техника выполнения не меняется.

Вращение за руку и ногу

Между упражнениями не забывайте делать перерыв в несколько минут. Выполнять сразу все упражнения не рекомендуется, ребенок очень устает.

"Парус"

Сильно прижать к себе колени и бедра ребенка одной рукой. Вторую руку (ей держим ребенка за грудь) медленно опускаем, пока не образуется угол в 90 градусов.

Делать острые углы (наклонять более чем на 90 градусов) строго не рекомендуется - это опасно для здоровья ребенка.

Детская гимнастика - Парус

Детская гимнастика - Парус

Во время упражнения ребенок может сам удерживать спинку.

"Скручивание"

Это упражнение можно делать на весу, у себя на коленях или на пеленальном столе. Соединяем левое колено и правый локоть, потом наоборот, правое колено и левый локоть.

Детская гимнастика - скручивание

Если у ребенка подвывих плеча

Все мамы знают, как опасно, когда у ребенка происходит подвывих плечевого сустава. Обычно это случается в возрасте до 3-х лет, когда мама неудачно дернула ребенка за ручку.

По диагонали берем ручку и ножку и "танцуем", поворачиваем.

Упражнения - подвывих плеча

За руку тянем только слегка, поддерживаем за ногу.

Данное упражнение можно немного видоизменить, свесив ребенка вниз головой. Также раскачиваем и поворачиваем в разные стороны.

Упражнение от вывиха плеча у ребенка

Вис за одну руку

Держим ребенка за одну ручку и слегка покручиваем / раскачиваем в разные стороны.

Вис за одну руку - детская гимнастика

Данное упражнение выступает как профилактика возможных вывихов плечевых суставов у ребенка.

Когда ребенок устанет от упражнений, он начинает капризничать. Гимнастику на сегодня заканчиваем.

Комментариев: 2 RSS

Я смотрю на некоторые фото и пугаюсь. Хотя понимаю, что физическая нагрузка полезна для малышей. Но я бы не рискнула повторить такую гимнастику со своим ребенком самостоятельно и без помощи специалиста. Я сторонница обычного массажа. И делала его дочке с рождения и до года. Она у меня села в 6 месяцев. Начала ходить в 10 месяцев. Потом мы добавили некоторые элементы зарядки. Но каждый родитель решает сам, что выбрать: массаж или динамическую гимнастику.

Смотрела немало видео на эту тему. Кроме страха, ничего не испытала. Своего ребенка ни за что бы не отдала на такие занятия, пусть даже с самым опытным человеком. Всякое случается, была тому свидетелем, когда попала с сыном в травмпункт, и привезли туда ребенка с вывихом после гимнастики.