Морковь

Морковь благодаря своему набору витаминов и микроэлементов необходима и маме и малышу. В ней содержится глюкоза и фруктоза.

Использование моркови в рационе питания улучшает аппетит и помогает пищеварению. Укрепляет нервную систему и иммунитет мамы и малыша.

Отмечается, что увеличивается количество молока. Грудное молоко становится лучше по составу.

Морковку можно использовать в салатах, делать запеканки. Можно кушать сырую тертую морковь, заправив ее сметаной или оливковым маслом. Можно использовать в качестве дополнительного питания свежевыжатые соки.

Сочетание с зеленым яблоком, с тыквой, свеклой будет не только вкусно, но и полезно. Пить соки можно через две–три недели после рождения малыша. Небольшое количество выпитого сока покажет первоначальную реакцию организма малыша на нововведение.