Абрикос

Своим оранжевым цветом абрикос обязан изобилию бета-каротина. А наличие в сладкой мякоти плодов калия, магния и железа – весомый довод побаловать кормящую маму и малыша абрикосами, так как полезные вещества, попадая в организм человека, помогают противостоять малокровию, укрепляют нервную систему и благотворно влияют на работу сердца.

Кроме того, мякоть абрикоса имеет щадящее слабительное действие, что помогает кормящей маме справиться с запорами, не затрагивая деликатную пищеварительную систему грудничка.

При употреблении абрикосов в период лактации следует помнить:

Абрикосы могут вызвать аллергию, поэтому начинать необходимо с одного плода, а при отсутствии явных признаков аллергии съедать не более десяти штук в день.

Не следует есть абрикосы после еды, чтобы не вызвать процесс брожения в желудке у кормящей мамы и, следовательно, скопление газов в кишечнике у грудничка.