Арбуз

В летний зной без арбуза просто не обойтись. Он прекрасно утоляет жажду и освежает. Каково его влияние на грудное молоко?

К плюсам можно отнести следующее:

положительно влияет на лактацию благодаря наличию в его составе фолиевой кислоты;

очищает организм от токсинов, что благотворно сказывается на качестве грудного питания;

содержит много витаминов и помогает избежать анемию;

налаживает пищеварение, так как содержит клетчатку.

Недостатками употребления арбуза в период грудного вскармливания являются:

большое количество съеденного арбуза делают молоко несытным;

может содержать нитраты;

иногда дает аллергическую реакцию

Для женского здоровья арбузы очень полезны. Они содержат йод, железо, витамины РР, В5, В1 и др. Если не переедать, то их можно включить в меню кормящей мамы. У грудничков арбузы часто вызывают вздутие и аллергию.

Самая большая опасность этой ягоды, в том, что ею можно отравиться, если она содержит химические добавки. Перед употреблением кормящей женщиной нужно попросить любого взрослого члена семьи попробовать кусочек арбуза. Чтобы есть ягоду с пользой для матери и малыша, нужно выбирать ее внимательно и не переедать.