Грудь после родов

Как сохранить грудь после родов и последующего кормления? Этот вопрос является актуальным для каждой женщины, которой посчастливилось стать матерью. Прибавка в весе в период вынашивания ребенка и дальнейшее кормление малыша не проходит бесследно для женской груди. Сохранить грудь после родов в превосходной форме можно, если придерживаться некоторых правил. Но обо всем по порядку.

Послеродовое кормление грудью

Кормление грудью необходимо ребенку с первых минут его рождения. Поэтому стоит сразу отмести в сторону мифы о том, что это пагубно влияет на состояние груди и что грудного молока может быть недостаточно малышу, поэтому необходимо вводить докорм. Все нужно делать с умом. Если о правилах кормления грудью (чем питаться, какую диету соблюдать) можно проконсультироваться с врачом, то о состоянии груди женщина должна позаботиться сама.

Почему же грудь в период вскармливания малыша может изменяться? Это происходит из-за плохо развитой мускулатуры и вялости кожи. А вот хорошая форма груди зависит от упругости и правильности расположения молочной железы. Ведь она находится на тонком слое жира. Поэтому важно заботиться о том, чтобы мускулатура груди всегда оставалась в порядке. Следите, чтобы осанка всегда была идеальной.

Нужно научиться правильно кормить ребеночка. Не стоит сокращать этот процесс. Пусть малыш ест столько, сколько ему нужно. Делайте это в максимально удобной позе. Лучше всего кормить ребенка грудью в положении лежа. Так на мышцы груди приходится меньшая нагрузка. Не стоит сцеживать молоко руками. Ребенок не травмирует мышцы груди во время кормления, а вот сцеживание пагубно влияет на них. Для небольшой разницы в размерах молочных желез нужно следить, чтобы количество молока в них было примерно одинаковым.

Почему грудь обвисает и что с этим делать?

С этим вопросом после грудного вскармливания сталкиваются многие женщины. Обвисание груди происходит из-за набухания молочных желез в период беременности и грудного вскармливания. Большую роль в обвисании груди играет и лень. Женщине просто не хочется тратить время на уход за собой и физическую активность. Предотвратить обвисание можно, придерживаясь следующих правил:

1. Всегда держите осанку. Нужно ходить и сидеть с прямой спиной, тогда кровообращение не будет нарушаться.
2. Выбирайте правильный бюстгальтер. Он должен иметь специальные чашечки, предназначенные для кормления и широкие бретели. Последние необходимы для поддержки груди.
3. Не стоит забывать о подвижном образе жизни. Физическая активность не даст груди обвиснуть.
4. Перед перерывом на ночь старайтесь сделать так, чтобы обе груди были опорожнены, чтобы одна из них не растягивалась сильнее другой.

О болях в груди

Иногда случается так, что у кормящей мамы начинает болеть грудь. Игнорировать это явление нельзя. Хотя многие молодые мамы не обращают на это внимание, полагая, что вскоре эти неприятные ощущения пройдут сами собой. Но если не принять необходимых мер, то последствия могут быть очень серьезными. Чаще всего, боли в груди у кормящих женщин появляются, когда происходит нарушение процесса грудного вскармливания. К наиболее распространенным нарушениям лактации относятся:

Все эти ситуации требуют обращения к специалистам.

О форме груди

Грудь увеличивается в период беременности дважды - в три-пять месяцев и в семь-девять месяцев. После рождения ребенка, с первым приходом молока грудь претерпевает максимальное растяжение. Если с началом грудного вскармливания женщину беспокоит вопрос увеличения груди, то после него встает вопрос уменьшения груди. Когда лактация прекращается, это не нужно делать резко, грудь уменьшается в размерах, начинает выглядеть несколько дряблой. Для того, чтобы вернуть ей первоначальную форму придется потрудиться.

На изменение формы груди в худшую сторону может сказаться неправильно организованный процесс кормления. Не стоит делать это по режиму. Из-за этого молока в груди может накопиться слишком много и она начнет растягиваться. Во время кормления не стоит позволять малышу вертеть головой или оттягивать грудь. Если до беременности мускулатура плечевого пояса была слаборазвитой, то не стоит надеяться на то, что грудь сохранит свою форму после кормления. Однако именно физические упражнения помогут поддерживать грудь в наилучшей форме даже после длительного кормления. Данные ниже упражнения являются наиболее полезными в процессе восстановления формы груди.

Сохраняем и подтягиваем грудь после родов

Сохранить форму груди после родов, во время и после грудного вскармливания можно, если следовать данным ниже советам.

Выбирайте бюстгальтер правильно по своему размеру.

Питание груди также является немаловажным. Регулярно делайте питательные маски и наносите кремы.

Носить бюстгальтер нужно круглосуточно (в 3 триместре и в период кормления).

Нельзя, чтобы молоко застаивалось.

Делайте массаж груди.

Питайтесь правильно, исключив жирную и жареную пищу, продукты, содержащие консерванты.

Как бороться с растяжками?

Пагубно влияет на состояние груди после родов набор лишнего веса. В нормальном состоянии грудь состоит из 75% железистой и 25% жировой ткани. В период вынашивания малыша железистая ткань начинает активно разрастаться, вероятность появления растяжек увеличивается. А что будет, если вместе с железистой начнет активно расти и жировая ткань? Поэтому не следует набирать более 10-15 килограмм за всю беременность.

По мнению косметологов, убрать негативные последствия можно в течение первых 9 месяцев после появления ребенка на свет. То же самое касается и растяжек. Важно не лениться и уделять себе хотя бы немного внимания.

1. Контрастный душ (холодный/горячий попеременно) творит чудеса. Он улучшает микроциркуляцию крови, чем повышает эластичность кожи. Дополнительный эффект даст массаж груди мочалкой с помощью специализированных гелей для душа. После душа нужно вытереться махровым полотенцем.

2. Многие женщины используют крема от растяжек, но они эффективны только в целях профилактики. Эфирные и натуральные - отличный способ борьбы с растяжками. В разведенном виде их можно наносить на проблемные участки кожи, использовать в качестве компрессов и добавлять в ванну.

3. Натуральный скраб. Если растяжек пока нет, можно использовать его раз в неделю. С появлением растяжек нужно использовать его чаще. Готовится он таким образом: гуща от сваренного молотого кофе перемешивается со сметаной или сливками. Получившуюся массу наносят на кожу и массируют по часовой стрелке.

Массаж груди

Восстановить грудь после родов поможет массаж. Речь идет о самомассаже. Он позволяет крови сильнее поступать к груди, что способствует улучшению ее внешнего вида.

Нужна ли пластическая операция на груди?

Если вовремя не предпринимать меры, то после лактации грудь может стать похожей на сдувшийся воздушный шарик. Можно прибегнуть к помощи пластического хирурга. Но этот метод считается наиболее кардинальным. Нужно учитывать, что это все-таки операция. Неизвестно, как она отразиться на состоянии женщины. Стоит такое удовольствие немало: от 2000 до 5000$. Кроме того, важно убедиться, что хирург, к которому вы планируете обратиться, имеет достаточную квалификацию.

Грудь после вторых и последующих родов

Как сохранить форму после вторых, третьи, четвертых родов? Здесь все зависит от генетической предрасположенности, состояния мускулатуры плечевого пояса. Не следует пренебрегать специальными упражнениями и правильным питанием еще до зачатия, тогда ваша грудь будет сохранять форму максимально долго.

Таким образом, восстановить грудь после родов можно в 95% случаев из ста, если заняться этим в первые 9 месяцев после рождения ребенка. Важно уделять себе немного времени каждый день. Лучший эффект окажет комплексное сочетание правильного питания, физических упражнений, косметических процедур.