Облепиха

Облепиха - невероятно полезная ягода, которая рекомендована в период лактации большинством педиатров при отсутствии на нее аллергических реакций у кормящей мамы и грудничка.

В ягодах облепихи в большом количестве содержится каротин и витамин С, а также минеральные и биологически активные вещества, которые важны для нормального развития грудничка и здоровья кормящей женщины. Кроме того, облепиха в виде сока (2 чайные ложки на кружку чая или молока) способствует увеличению и стабильности лактации.

Тем не менее, употребление облепихи может стать причиной аллергических проявлений, поэтому следует придерживаться следующих советов:

Не включать в рацион ягоды облепихи в первые три месяца жизни грудничка.

Употреблять ягоды как добавку к блюдам в виде сока, варенья холодного приготовления.

Суточная норма ягод – не более 50 грамм.