Авокадо

Экзотические плоды не приветствуются в меню кормящей мамы, поэтому к авокадо стоит отнестись с опаской.

Бесспорно, спелый авокадо полезен, так как содержит редкие для продуктов растительного происхождения жирные кислоты Омега-3, изобилует фолиевой кислотой и калием, что превращает грудное молоко в витаминный коктейль. Однако зреет авокадо не в естественных условиях, а по пути в магазины, поэтому содержание питательных веществ в фрукте не так высоко.

Прежде чем разнообразить авокадо свое меню, кормящая мама должна знать, что:

Реакция на привозные плоды может быть неоднозначна. Если одно употребление авокадо не вызвало аллергии, это не значит, что фрукт из следующей партии окажется таким же безвредным.

Если у женщины никогда раньше не наблюдалось неадекватной реакции на авокадо, может возникнуть сбой в организме из-за химических средств, которыми обрабатываются плоды для их длительного хранения, что особенно опасно для беззащитного организма крохи.