6 способов избежать растяжек во время беременности

Хотя беременность – один из самых красивых периодов в жизни женщины, это время не лишено своих недостатков. Мы беспокоимся о наборе килограммов и сантиметров на талии, ослаблении волос и ногтей и хотим избежать кошмара всех беременных женщин – растяжек. Избавление от них – это сложное и дорогое мероприятие, поэтому хорошо знать, как их можно избежать. Вот 6 способов профилактики растяжек во время беременности.

1. Поите свое тело.

Питьевая вода – это лучшее, что вы можете делать для своего здоровья и кожи. Вода помогает выводить токсины из организма и хорошо влияет на клетки эпидермиса, тем самым предотвращая возникновение растяжек. Следует выпивать около восьми стаканов минеральной воды в день, а если вам надоел ее вкус, можно часть успешно заменить зеленым чаем. Также стоит добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов, содержащих много воды: дыню, арбуз, клубнику, огурцы.

2. Обеспечьте поступление витаминов из фруктов и овощей.

Витамины А, С и Е прекрасно влияют на кожу и помогут избежать растяжек. Витамин А устраняет повреждения ткани, витамин Е укрепляет мембраны кожи, а витамин С способствует производству коллагена, который влияет на эластичность и ускоряет регенерацию. Лучше всего поставлять организму витамины из природных источников - пищевых продуктов. Рацион должен быть богат шпинатом, орехами, клубникой, морковью, яйцами, манго или сладким картофелем.

3. Регулярно массируйте и увлажняйте кожу.

Перед растяжками во время беременности наиболее уязвимы живот, нижняя часть спины, грудь и бедра. Именно в этих местах кожа растягивается больше всего, поэтому вы должны приложить все усилия для увлажнения именно этих частей тела. Для этого нам потребуется косметика, проникающая в глубокие слои кожи. Очень хорошо зарекомендовали себя продукты, специально предназначенные для беременных, а также масла – кокосовое, кунжутное, касторовое. Необходимо массировать чувствительные места, по меньшей мере, два раза в день. Помните, что не нужно наносить чересчур много продуктов и массировать их слишком активно. Достаточно будет просто деликатно растирать их до полного впитывания масла.

4. Отшелушивайте эпидермис.

Женщины, ожидающие ребенка, как правило, помнят об увлажнении кожи, но этого недостаточно, чтобы предотвратить растяжки. Необходимо также отшелушивать отмершие клетки эпидермиса, чтобы открыть слои новой, свежей и гладкой, кожи. После пилинга кожа глубоко очищается и готова к использованию косметики против растяжек. Кроме того, использование пилинга улучшает кровообращение, и это тоже помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии. Омертвевший эпидермис можно отшелушивать с помощью косметики с зернистой консистенцией, но также стоит попробовать щетку для тела и массаж с люфой. Пилинг для тела делайте 2-3 раза в неделю, потому что более частое трение эпидермиса может закончиться раздражением.

5. Занимаетесь упражнениями.

Беременные женщины должны упражняться как для здоровья, так и для лучшего самочувствия. Физическая активность отлично влияет на состояние кожи, поэтому должна стать частью плана по предотвращению растяжек. Благодаря регулярным упражнениям кожа становится более упругой, снабженной кислородом, улучшается ее кровоснабжение. Какие упражнения лучше? Йога и пилатес – это виды активности, рекомендуемые беременным.

6. Действуйте, как только появятся растяжки.

Если вам не удалось избежать растяжек, начинайте борьбу с ними, пока они еще розово-красного цвета. Смазывайте тело специальными препаратами или кокосовым маслом. Если вы хотите пользоваться косметикой с ретинолом и гликолевой кислотой, сначала проконсультируйтесь с врачом. Эти вещества могут быть опасны для плода, поэтому их лучше избегать. Принцип, согласно которому легче предупредить, чем вылечить, в полной мере подходит и для растяжек.