Сметана

Сметана - продукт, который содержит много животного белка и аминокислот, необходимых для правильного развития младенца.

Считается, что больше пользы для грудного молока, мамы и малыша, содержится в сметане нежирной, поскольку жирный домашний продукт может ухудшить вкус молока и вызвать расстройство пищеварения у крохи.

Максимальное количество нежирной сметаны, которое может себе позволить молодая мама в день – половина стакана. Употреблять продукт лучше в утренние часы, так нагрузка на организм будет меньше.