Творог

Для здорового развития ребенка ему необходимы кальций и белок, поступающие малышу через грудное молоко. Эти полезные вещества в большом количестве содержатся в твороге.

Помимо белка и кальция творог богат витаминами А, Е, В, С, РР, D, незаменимыми аминокислотами, а также фтором и железом. Кроме того, творог чрезвычайно полезен кормящим мамам, чтобы ее кости и зубы оставались здоровыми.

Педиатры рекомендуют кормящим мамам ежедневно иметь в своем рационе творог для увеличения лактации. Однако в большом количестве продукт употреблять не стоит, достаточно будет порции 100-150 г в день.

Прежде всего, нужно обратить внимание на то, как отреагировал организм мамы на введенный продукт. Отсутствие негативных реакций говорит о том, что грудничку творог будет только полезен. В случае непереносимости ребенком белков коровьего молока, маме следует ограничить потребление творога или отказаться от него совсем.