Брусника

Бруснику однозначно стоит включать в рацион кормящей мамы в виду ее бесценной пользы для организма женщины и ребенка (витамины С, группы В, железо, марганец, калий, фруктовые кислоты и дубильные вещества) и отсутствие аллергенности несмотря на красную окраску ягод.

Кормящим мамам рекомендовано употреблять бруснику в виде морса, который обладает бактерицидными свойствами, восстанавливает силы, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает показатель гемоглобина.

Однако у брусничного морса есть и минусы, которые кормящая мама обязана учитывать:

Брусничный морс имеет мочегонный эффект, что не благоприятствует лактации.

Неумеренное потребление брусники может привести к расстройству пищеварения и стать причиной мигреней.