Мама и Малыш
Беременность, роды, воспитание и развитие ребенка.

Спокойное засыпание и сон ребенка старше года

Спокойное засыпание и сон ребенка старше года

Как известно, сон – очень важная часть нашей жизни, ведь благодаря ему мы отдыхаем, набираемся сил и остаемся здоровыми. Во взрослой жизни полноценный 8-часовой сон - залог хорошего самочувствия, поэтому не удивительно, что для ребенка это основа развития.

В этой статье вы узнаете, как меняется сон ребенка от года, и какие нюансы поведения возникают в процессе. В связи с тем, что ваш малыш растет, уложить спать его становится труднее, ведь теперь он может проснуться и вылезти из кроватки или же вообще уйти с комнаты. К тому же, после года дети начинают быть более активными, что вызывает трудности при засыпании.


Какие задачи решает сон?

Ранее многие из нас думали, что сон – это только отдых. Организм засыпает, уменьшает свою работу и переходит в своеобразный режим энергосбережения. Но благодаря новым технологиям ученные смогли выяснить, что происходит с человеком во время сна. Как выяснилось, во время сна в нашем организме происходит колоссальная работа, тонкая, невидимая, но очень важная.

На первый взгляд, вы видите просто спящего человека, но на самом деле происходит следующее:

  • Обработка информации.
  • Во время сна мозг ребенка обрабатывает огромный поток информации, который он получил на протяжении всего дня. Все, что вы ему рассказывали или показывали, начинает обрабатываться, структурироваться именно в процессе сна, и ни как иначе. Если малыш будет плохо спать, это непременно скажется на уровне его познавательного и умственного развития.

    Например, детки, которые не высыпают свою норму, плохо учатся в школе. Этот факт был доказан на основе одного эксперимента. Представьте, насколько тогда значим хороший сон для малыша, который только начинает расти и развиваться.

  • Здоровый иммунитет.
  • Благодаря полноценному сну организм малыша отдыхает и восстанавливается поле активного дня.

  • Хорошее настроение.
  • Если малыш не высыпается, то он становится капризным и плаксивым. В этом случае не надо его ругать или же придумывать какие-то новые методы воспитания. Достаточно просто пересмотреть режим сна и заняться его корректировкой.

  • Безопасность ребенка.
  • Если ребенок не высыпается, прежде всего, страдает его координация. Он может врезаться в двери, споткнуться и нанести себе какую-либо травму.

  • Нормальный аппетит и отсутствие склонности к ожирению.
  • Если малыш не будет высыпаться, то организм будет требовать пищу в качестве компенсации. Из-за этого может страдать пищеварение, появится лишний вес. Поэтому, если ночью ваш малыш захотел есть – необходимо укладывать его спать.


    Но тем не менее, ночью все детки прикладываются к груди, это надо учитывать. Чтобы разобраться в том, когда необходимо кормить малыша, а когда нет – рассмотрим причины ночного прикладывая к груди.

    Чтобы было понятно, лучше взять пример с новорожденными детьми, ведь чем меньше ребенок, тем больше у него причин для прикладывания. А после плавно перейдем к детям от года.

    Причины ночного кормления грудью

    Контакт с мамой, ведь при рождении малыш больше никого не знает. Для него этот мир новый, абсолютно незнакомый, и самое безопасное место – на руках у мамы, ведь там тепло и уютно. Младенец слышит ваше биение сердца, улавливает знакомый запах и успокаивается.

    У малыша нет деления на день-ночь. Для них день – это просто время, с которым он еще и не знаком. Поэтому от малыша не стоит требовать сна в определенное время, ведь он не понимает этого. Для него есть только две вещи – спать и есть. Не стоит выдумывать режим и насильно заставлять новорожденного следовать ему. Хотя бы первые полгода.

    Из-за того, что у малыша маленький объем желудка, он не может насытиться один раз и на всю ночь, а поэтому просыпается чаще и прикладывается к груди. Совсем другое дело – смеси. Они быстрее насыщают организм, и ребенок дольше не чувствует голода. Не удивительно, что детки, которые питаются смесью, спят дольше и реже просыпаются.

    Важно помнить, что до шести месяцев ночное грудное кормление – основной источник питания.

    Ночное грудное вскармливание

    К тому же, это еще и утешение, ведь малыш не может сказать вам, чего он боится или какие стрессы испытывает. Единственное, что он может – сосать грудь.

    Безопасность, тоже не самая последняя причина для ночного кормления, ведь ночь для малыша – нечто страшное, неизведанное. Для новорожденного ночь, как будто другой мир или реальность, от которой хочется быстрее убежать. А при прикладывании к груди он успокаивается, понимает, что вы рядом, и ему ничего не грозит.

    По мнению некоторых экспертов, до года малышам часто снится процесс родов, из-за этого они могут пугаться и просыпаться по ночам. В этот момент необходимо быть рядом, дать грудь и успокоить малыша.

    Очень часто, ночные прикладывания обусловлены тем, что малыш не видит вас долгое время и через прикладывание, можно сказать, выражает свои чувства. Не стоит сердиться на него или пытаться изменить режим, игнорировать и т.д. Лучше пересмотрите время отсутствия и на этом этапе проводите с ним больше времени.

    Кормление грудью от одного года

  • Контакт с мамой, установление близости с другим человеком.
  • Сосательный рефлекс.
  • Питание.
  • Ночные ритмы.

  • Когда малыш просит грудь и получает ее, происходит очень важная вещь – успокоение, он в контакте с родным человеком. Т.е ребенку было плохо и стало хорошо, не в одиночестве, а именно вместе с другим человеком.

    Очень плохо, когда малышу сразу дают пустышку, ведь тогда он понимает, что от взрослого человека нет помощи и успокоиться можно только при помощи посторонних вещей. Это очень важный фактор, ведь в более взрослом возрасте, ребенок может искать утешение не в семье, а вне ее, на подсознательном уровне понимая, что дома ему не помогут.

    Сосательный рефлекс к году не исчезает. По мнению экспертов, сосательные рефлексы пропадают только к трем годам. Даже если в год, забрать у ребенка все сосательные предметы, он все равно отыщет себе заменитель, ведь по возрастной этап еще не пройден. В качестве заменяемых вещей он может использовать воротничок футболки, пальцы, спинку кроватки, ручки и многое другое.

    Если вы все-таки решили отучить малыша от сосания груди в год, то не бойтесь дать ему пустышку. У него есть потребность к сосанию, и это надо учитывать. Если ее не удовлетворить, она в любом случае проявит себя, вплоть до детской мастурбации.

    Не должно быть такого, что в год вы перестали кормить малыша грудью, не научив его успокаиваться и засыпать без нее. Это непременно добавит ребенку стрессовых ситуаций, и пойдут сбои в развитии.

    Наверняка вы знаете о том, что после года молоко матери так же полезно и питательно. Более того, после года материнское молоко становится более калорийным и по своему составу приближается к молозиву.

    До какого возраста кормить ребенка ночью?

    Можно было бы утешить многих мам и сказать, что трудные дни скоро закончатся, но увы. На самом деле, ночные кормления уходят самые последние. Гораздо проще разобраться с дневными кормлениями, ведь ночь – это совсем другая параллель.

    Но не смотря на это, необходимо учитывать норму и тревожные сигналы во время ночного кормления. Как же с ними разобраться? Чтобы мамам было проще, можно выделить несколько общих нормативов для ночного кормления грудью деток от одного года.

  • 3-4 приклада за ночь.
  • Короткое время кормления. Вы не должны кормить ребенка до тех пор, пока сами устали сидеть или же отлежали бок. Все это свидетельствует о том, что кормление затянулось и необходимо сократить сроки.
  • Легко отпускает грудь. Есть такие детки, которые настолько крепко держат грудь, что невозможно забрать ее самой. Они постоянно наблюдают, во рту она или нет. Складывается такое чувство, что они вовсе не спят.

  • Если вы наблюдаете три этих фактора, то повода для беспокойства быть не должно. Это значит, что ваш малыш вписывается в нормативы, развивается по возрасту, ведь именно так ведут себя большинство деток.

    Но наша беда в том, что молодые мамочки привыкли к советской системе воспитания, они учатся так, как учили их мам или бабушек. Мало кто интересуется новыми методиками, в том числе и зарубежными. Раньше считалось, что с ночными прикладами ничего не сделаешь. Мол, раз малыш прикладывается 6-7 раз, необходимо терпеть. Нет. Все совершенно не так. Можно и нужно менять ситуацию. Не надо становиться ее заложником. Единственное, что у всего есть своя цена и это необходимо помнить. Если вас устраивают ночные прикладывания, вы не устаете, и делаете это в полусне и все хорошо – пожалуйста. Если для вас это тяжело, тогда необходимо что-то менять.

    Ночное кормление грудью

    Ритмы ночных кормлений для «здоровых» грудничков:

  • Заснул в 19-21 час.
  • Первый раз проснулся через 3-5 часов.
  • Последующие через каждые два часа.

  • Бывают такие случаи, когда малыш засыпает буквально через две минуты после приклада. И вы можете спокойно вынуть грудь и пойти по своим делам. Но в таком случае готовьтесь к тому, что минут через сорок, малыш снова проснется, и в этот момент необходимо быть рядом.

    Чем старше становится ребенок, тем продолжительнее должен быть его сон. Если вы замечаете, что ваш малыш в один год спал лучше, чем в один и восемь, то необходимо смотреть на то, что пошло не так, и что вы упустили. Чаще всего это связано с питанием, перегулами и стрессами. С раннего детства необходимо, чтобы ребенок вел здоровый образ жизни, ну а дальше, только время и взросление.

    После полутора лет, возникают предутренние сосания. Около 5-6 часов утра малыш может присасываться и после этого висеть на вашей груди час-полтора. На самом деле, это немного нервирует, но ничего не поделаешь, ведь такое поведение типично для грудничков. А вот детки от трех лет обычно спят до 5-6 утра и только после этого просыпаются. Вряд ли будет такое, что уложив ребенка в семь вечера, он проснется в восемь или девять. Даже для трехлетнего ребенка это не есть норма. Такое можно встретить у единичного количества детей, мамы которых уделяли сну очень много времени.

    Чуткий, беспокойный ночной сон при ГВ от года и старше

    Выделим основные причины чуткого, беспокойного сна ребенка в этом возрасте:

  • Физиология малыша (зубки режутся, болезнь, приобретение навыков).
  • Очень часто плохой сон обуславливается болезнями, зубками, не заросшим родничком и т.д. Необходимо учитывать тот факт, что например боль от режущихся зубов не будет длиться больше двух недель. Если ваш малыш уже месяц плохо спит, необходимо задуматься о других причинах.

  • Лунные явления и погода.
  • Да, на годовалых деток действительно влияют погодные условия, переменная погода (жара-дождь), сильный дождь, гром. Дети могут боятся, дурить, капризничать и очень плохо спать. На самом деле, лунные фазы влияют и на мамочек. В такие дни можно заработать лактостаз.

  • Влияние родов.
  • Уровень базовой тревоги.

  • Есть такой термин, как высокочувствительные детки, которые с самого рождения проверяют своих родителей на прочность. Они много плачут, плохо спят, их кожа очень чувствительна к одежде. Такие детки могут плохо спать, плохо выходить на режим и обучаться. С такими детками работает, пожалуй, одна стратегия – принять и ждать, пока по мере роста все эти проявления будут уменьшаться. Таких малышей нельзя отталкивать от себя. Если он хочет сидеть рядом с вами – пусть сидит. Уделяйте ребенку внимание, давайте ему больше, что он просит. Не требуйте от него самостоятельности, не упрекайте. Это, напротив, будет усиливать желание быть рядом с мамой.

    Одним из самых распространенных факторов того, что малыш часто просыпается, является отсутствие навыка сна без постоянного сосания груди. Не путайте засыпание с грудью, сейчас речь идет конкретно о сне. Т.е. у малыша нет опыта сна без мамы рядом. Очень важно, начиная с 6 месяцев, отползать от ребенка, который только что уснул, а не лежать с ним рядом и что-то делать. Все это нарабатывается опытом, временем и трудом. Если не получилось и как только вы отползли, малыш проснулся, не расстраивайтесь и пробуйте при каждом засыпании. Все выйдет, возможно, и не с первого раза.

    Прежде, чем корректировать сон, необходимо знать его особенности, ведь только разобравшись, можно справиться с ночными пробуждениями и прикладами.

    Особенности сна, которые нужно знать каждой маме

  • Никто не спит всю ночь, даже взрослые. Во время микро пробуждений и наш мозг, и мозг ребенка, оценивает обстановку. Это генетическая особенность, которая помогает людям находиться в безопасности.
  • Сон состоит из циклов, а каждый цикл из фаз. Цикл ребенка к одному годику – 40-50 минут. Вот почему малыш просыпается через сорок минут после засыпания. Кто-то из детей может проснуться и тут же уснуть, кто-то перевернуться, а некоторые дети сразу ищут грудь, ведь именно она была в момент засыпания. Важно, продлевать сон малыша по истечению 40 минут, иначе он просто выскочит из этого сна. А 40-минутный сон – это очень мало для годовалого ребенка. Необходимо хотя бы 50-60 минут.
  • К пяти годам – 60 минут.
  • После 12 лет – 90 минут (как и у взрослого человека).
  • Причины частых сосаний груди после года

  • Дневное и вечернее переутомление.
  • Например, у вас были гости, или вы вовремя не успели уложить ребенка, потому что гладили последнюю штору. А он в это время играл, ползал по квартире и т.д. Всё, после этого началось перевозбуждение. Во первых, малыш не захочет засыпать, так как время ушло, а если и уснет, то будет часто просыпаться. Ночное пробуждение будет явным признаком переутомления.

    Еще один показатель вашего опоздания, это то, что ребенок начал дуреть: плакать, бегать, орать. В это время пик засыпания проходит, и в теле образуется много гормонов стресса, что ведет к возбуждению нервной системы.

    Когда ваш ребенок переутомляется, не происходит расслабления и соответственно малыш не может дойти до фазы глубокого сна. От этого и частые ночные просыпания, плохой сон. Он все время находится в поверхностном сне, от этого и часто прикладывается к груди, плачет, ворочается, встает, ползает.

    Считается, что самый крепкий сон начинается с 7-8 вечера до часа ночи. В это время наблюдаются глубокие фазы сна, и ребенок спит более спокойно. А если сон поверхностный, то из него вытекают микро пробуждения, сосание, вскакивания.

  • Стрессы, отсутствие уверенности в безопасности.
  • Самый главный фактор - это когда малыш засыпает в одном месте, а просыпается в другом. Например, вы ехали в машине, и ваш малыш уснул. После вы вытащили его, положили в коляску и поехали на прогулку, по тому же торговому центру. В этот момент малыш просыпается и не понимает, что он тут делает. На уровне нервной системы идет очень большой всплеск адреналина. Ночью этот адреналин будет девать некуда, и ребенок будет плохо спать, не имея возможности перейти в глубокий сон.

    Причины плохого сна ночью

    Малыш спит с мамой

  • Много впечатлений днем. Длинная дорога, яркие мероприятия не по возрасту, напряженная прогулка.
  • Недостаток контакта с мамой днем. Больше проводите время с ребенком, делая с ним что-то. Обнимайте, играйте, просто дурачьтесь, валяйтесь на кровати. Уделяйте хотя бы 30 минут в день исключительно малышу.
  • Мама все время дома, а ребенок не учится спать сам. Организовывайте отлучки. Хотя бы на 20-30 минут. Не лежите с ребенком все время, пока он спит. Если есть на кого оставить, пойдите в магазин, прогуляйтесь. Ребенок должен учиться засыпать без вас.
  • Сон с грудью во рту: норма или пора бить тревогу?

    Рассмотрев все предыдущие ситуации, становится ясно, что необходимо прививать ребенку сон без груди. Не факт, что ребенок будет лучше спать, если вы заберете грудь. Да, в каких-то аспектах сон улучшится, хоть для этого и потребуется больше времени.

    Когда стоит учить ребенка спать без груди?

  • Физическая усталость, когда ваш организм просто не тянет такой нагрузки.
  • Ребенок не высыпается.
  • Сосет каждую смену цикла (каждые сорок минут).
  • Возраст от 2-х лет и больше.

  • Не самый удачный возраст для отлучки от груди во время сна - это 1,2-1,5 лет. Психологически в этот промежуток времени с детками сложнее договариваться, учить их и применять какую-либо технику.

    Но отучить малыша засыпать с грудью можно, и самый простой способ – засыпание с другим человеком в отсутствии мамы. Например, для этой роли очень хорошо подойдет папа. Разумеется, нужно начинать с маленьких шажков и исключительно на дневной сон.

    Есть еще один очень хороший метод, у которого, пожалуй, один минус – продолжительность. Тут вам не понадобится помощь папы или кого-то еще.

    Метод десенсибилизации (метод угасания привычки).

    Например, ребенок привык всегда засыпать с грудью. В течение полутора лет он засыпал именно так. В его картинке мира, сон = сосание груди и никак иначе. И наша задача состоит в том, чтобы потихоньку изменить привычный шаблон. Начните с того, что во время засыпания, когда малыш только начинает отключаться и закрывать глазки, потянуть у него грудь. Отпустил? Значит все прошло хорошо. После этого замрите и просто лежите рядышком. Таким образом, в течение месяца или двух работайте над тем, чтобы у ребенка не было зависания с грудью.

    С каждым разом ваш малыш будет проще отдавать грудь, а в какой-то момент немного пососет и сам от нее откажется. После вводите что-либо в интервал между сосанием груди и сном. Забрали грудь и просто гладьте ребенка по голове, расскажите ему сказку, чтобы он заснул.

    Конечно, нет 100% гарантии, что такой метод подойдет всем деткам. Начиная с года и восьми месяцев стоит применять какие-то иные методы, так как этот подойдет деткам помладше.

    Помните, что все ваши действия построены на материнском авторитете. Если ребенок чувствует вашу мягкость или неуверенность там, где это не нужно, то вряд ли у вас получится привить ему какие-либо навыки.

    Что же еще можно делать, чтобы уменьшить частоту ночных кормлений?

  • Постарайтесь сделать неудобную позу. Такое решение подходит для деток старшего возраста. Например, вот неудобно малышу сосать грудь. У вас будет веская причина отказать малышу, мол, неудобно, значит не надо.
  • Ограничивать по времени после полутора лет.
  • Предлагать попить водички (только не вводите это в ритуал).
  • Физическое разделение. Многим мамам, помогает то, что между ней и малышом будет лежать папа.

  • Многие мамы переживают, что ночные кормления плохо влияют на зубы ребенка. Если это не сладкие соки, бутербродики и прочее, то нет. Влияние ночного грудного кормления на зубы – минимально.

    Если с малышами все более или менее ясно, то назревает другой вопрос. Как же высыпаться маме?

    Есть несколько основных советов.

  • Минимизировать ночные приклады.
  • Ложиться до 22.00.
  • Спать до утра.
  • Спать днем.
  • Не забывайте про свои границы.
  • А вот совместный сон, лучше прекращать после 3-4 лет, когда пройдет период грудного вскармливания.

    Комментариев: 6 RSS

    Здраствуйте, у меня такая проблема.

    Малыш если время сна не правильно подгадано ведет себя так: присасывается и с сисей во рту начинает егозить, встает попой к верху и гуляет. Странно, но проблем с сосками при этом не возникает, разве только случайно прикусит.

    А потом отпускает сисю и начинает болтать громко, через меня и по мне лазить, с вещами играть. Видно же что он устал, глазки трет, но не засыпает. И так может длиться до полутора часов. Я пробовала притворяться что сплю. Не работает. Пробовала укладывать и придерживать. Вырывается. Что срабатывает это когда я говорю наконец что у меня другие дела, встаю, и выходу из комнаты закрыв его там. Сразу начинается плач и я выдерживаю максимум минуту.

    Потом захожу обратно, говорю Хватит, пора спать, и, о чудо!, через несколько минут он засыпает. Но мне этот метод кажется жестоким. Подскажите, как быть. Спасибо.

    Когда укладываю, не угадав по времени, случается, что сын присасывается, но потом не засыпает, а привстает, садится и начинает с чем-нибудь играть. Пробовала разные стратегии: класть его на спину (тогда почти сразу снова встает или воспринимает это как игру), придерживать ручки (ему очень не нравится), давать снова грудь (тогда может начать посасывать-отпускать, очень быстро при этом насасывает сухость и трещины, неправильно захватывает сосок).

    Вы в конце занятия по сну на мой вопрос про «не вовремя» укладывать проговорили совет поносить ребенка на ручках по дому, 15 минут. Мне тяжеловато его долго носить, спина, плюс он не очень хочет, как правило, в такие моменты он вдруг живо начинает интересоваться игрушками, в обычном состоянии его не привлекающими (например, носками только снятыми с ног может играть минут 10). Но я переживаю, что играя, он еще больше возбуждается и перегуливает. Например, сегодня днем он должен был по времени лечь в 15:00 (3 часа бодрствования с 12:00), но в итоге лечь не захотел, и играл с моими предложениями периодическими поспать о 16:20. Даже уполз от меня и из комнаты (у нас матрас на полу и он легко может с него уйти) Правда в 16:20 заснул очень быстро, сам закапризничал, я ему грудь дала, он лег.

    Как правильно поступать? Не давать ему играть, все-таки его носить, пока не захочет спать? Укачивание у нас вообще не работает, он не лежит на руках, и вестибулярный аппарат у него, по-моему, лучше моего, я себя первая укачиваю smile Какие есть еще методы помочь ему расслабится? Или все же ничего не поделать и лучше мне самой расслабится, и спокойно ждать, пока опять сам спать захочет и попросится?

    Дочке год и четыре. Спим на груди. Неужели возможно попытаться уложить ребенка спать днем с папой? Если я начну раз в неделю на выходных оставлять дочу с папой в период бодрствования, как скоро можно попытаться оставить их вдвоем на сон?

    Грудь сосем сейчас постоянно, со словом «циця» бегаем за мной. Это то, что Вы называете «пора убегать»? От воды отказывается, ест почти ничего. Но тогда без сиси она будет совсем голодной.

    Лариса, вы правы, это как раз и есть поведение «мама, а не пора ли тебе пойти погулять?». Все возможно, главное настроиться, провести подготовительную работу с папой, и каждые выходные на 1-2 часа в бодрствование уходить, оставляя с папой. За это время он обязательно садится с дочей покушать, соблюдая все принципы поведения за столом из курса «как научить ребенка есть с удовольствием?».

    А через месяц — уходите, и пусть муж пробует укладывать на сон. Возможно и раньше если увидите что ребенок нормально переносит разлуку.

    Ксения, если такая ситуация типична, то скорее всего ваш ребенок за 3 часа бодрствования не устает, и его время бодрствования — больше! Для маленьких детей даже 15 минут разницы бывают критичны: плачет, капризничает, долго засыпает. Чем старше ребенок, тем больше у него резерв выносливости. Могут 15-30 минут ждать маму, при этом не будет выдавать истеричных проявлений. Не цепляйтесь за часы, смотрите на ребенка и на день в целом. Дети не роботы, они живые, и если не заснул на груди быстро, значит ждем 15-20 минут: хотите-ходите, если тяжело — просто поиграйте, книжку порассматривайте, носки grin — и затем еще попытка уложить спать. Когда есть грудь — засыпание в правильно угаданное время все равно займет не более 15 минут.

    Елена, слова в этом возрасте для ребенка — фон. Не стоит отдавать им лидирующую роль. Когда вы так оставляете ребенка — пугается. Можно просто если не засыпает, сменить место и деятельность, отвлечься. Это и маме и ребенку полезно. А затем через 15 минут попробовать вновь.