Женское здоровье: особенности репродуктивной системы
Женщины очень сложно устроены, в отличие от мужчин. И в этой статье мы попробуем разобраться с особенностями женской репродуктивной системы.
Что такое женское здоровье?
То, что с нами происходит, с настроением, поведением, ощущениям, работоспособностью – в основе всего этого лежит женское здоровье.
- Правильный гормональный баланс.
- Способность «выдавать» зрелые яйцеклетки.
- Способность зачать ребенка.
- Способность выносить ребенка.
- Способность к рождению деток.
- Механизмы защиты от инфекций.
Эти 6 составляющих формируют некую базу, из которой вырастает наше общее самочувствие.
Правильный гормональный баланс
У женщин в течение жизни включаются разные «мелодии» (в отличии от мужчин, у которых звучит только одна «мелодия» по жизни, и управляет ею тестостерон). Они могут играть с разной громкостью, переходить одна в другую.
Во время менструации в женщине вмещаются 4 разные «мелодии», состояния с разными уровнями желания, либидо, вкусами и настроениями:
- Зима - начало цикла менструации. Это время тишины, замешательства, когда все гормоны находятся в упадке. Такое состояние женщины переживают трудно: плохое самочувствие, снижение иммунитета, упадок жизненных сил, очень легко заболеть, обострение хронических заболеваний.
- Весна – женщина готовится стать мамой в этом цикле. Женщина расцветает, у нее появляются новые надежды и планы. Этому способствуют гормоны эстрогены. Сначала они «звучат» потихоньку, набирают обороты, и наступает лето в цикле.
- Лето – женщина готова стать мамой. У нее созрели яйцеклетки, наступила овуляция. Организм полностью готов: он поднимает женщину на максимально возвышенное состояние, которое только возможно; он дает женщине «духи» - феромоны для привлечения мужчин; привлекательность и блеск в глазах; хорошее настроение и легкость. У женщины растет некая игривость, желание понравиться мужчине. Т.е. всё в организме максимально готово, чтобы была зачата новая жизнь. Наступает праздник овуляции и выход зрелой яйцеклетки. Организм женщины надеется, что зачатие произошло, и начинает работать на обеспечение новой жизни. Женщина переключается с «периода привлекательности» в материнский лад и переходит в период осени.
- Осень – это период роста плода внутри женщины. Организм начинает накапливать питательные вещества, влагу, он делает женщину домоседкой, падает либидо, мужчины ее больше не волнуют. Муж теперь не главное, а главное – ребенок, который растет в животике.
Но когда организм понимает, что ничего не получилось, зачатия нет, он сильно «расстраивается» - все глобальные изменения в организме женщины прошли зря, у женщины падает настроение и силы, уровень гормонов понижается (прогестерон). И перинка в маточке, которая должна была поддержать жизнь и развитие плода, сходит пластами – наступает менструация.
Мы рассмотрели идеальный менструальный цикл, какой бывает у каждой женщины.
Что может влиять на гормональный баланс?
- Потенциал гормональной системы. Генетически в нас заложено, что с возрастом в нас все постепенно меняется.
- Реализация потенциала детородной системы – насколько мы даем раскрыться тому, что в нас заложено?
- Образ жизни оказывает огромное влияние на правильный гормональный баланс.
- Физические нагрузки. Обязательно занимайтесь физическими нагрузками в меру, если у вас сидячая работа. Будьте готовы к тому, что если вы активно занимаетесь спортом, ходите в походы, лазаете по скалам, цикл у вас не будет постоянным, он будет скакать.
- Общее здоровье. Состояние общего физического здоровья очень важно для нормальной работы репродуктивной системы, чтобы все работало слаженно. Женщины, страдающие какими-то серьезными заболеваниями, не вправе требовать от своего организма какой-то цикличности, всеми силами пытаясь ее достичь (принимая гормоны).
- Образ и количество мыслей. Если вы постоянно много и сильно думаете о чем-то, перетруждаетесь – это подавляет женское здоровье.
Попробуем представить нашу жизнь в форме все тех же деревьев. Весна – это подростковый период, зрелость – лето, пременопауза и время увядания – осень, постменопауза – зима.
У каждого возраста есть свои цели и задачи. Подростковый возраст – это время отладки работы репродуктивной системы, поэтому нормой считается отсутствие гормонального баланса (нерегулярные менструации, циклы скачут, то длинные, то короткие). И такое состояние может длиться вплоть до замужества. Часто бывает такое, что женщина встречает мужчину, и у нее сразу настраиваются циклы.
После того, как женщины родила, вырастила и воспитала своих детей, у нее начинается период пременопаузы – время увядания. Задача этого периода – постепенное переключение организма. Женщина выходит из детородного возраста, и у нее появляются другие задачи в жизни. Позади остаются волнения и тревоги репродуктивного периода. И она постепенно переключается на себя, на мужа, более «возвышенные» темы. Женщина оставляет детей – они уже взрослые.
У периода пременопаузы главная задача – постепенно выключить репродуктивную функцию. Поэтому нормой гормонального баланса будет считаться нерегулярность циклов. Затем циклы удлиняются, и наступает последняя менструация в жизни женщины. Женщина переходит в состояние постменопаузы.
Вывод: Правильный гормональный баланс будет разный для каждого возрастного периода. Для подросткового периода и периода пременопаузы отсутствие баланса, нерегулярность – это норма.
В подростковом возрасте очень важно не торопиться. Важно дать репродуктивной системе время созреть, и не торопить ее. Если у девочки нерегулярные циклы, можно пойти к врачу и исключить серьезные патологии. Если же причины нерегулярности в том, что гормональная система не успела установиться – простой дайте ей время, ничего не делайте, не пейте гормональные препараты.
У каждого человека своя микрофлора, свои бактерии и вирусы. Поэтому, когда половые партнеры постоянно меняются, девочка собирает весь «зоопарк» бактерий от всех мужчин. В этом случае организм просто не в состоянии защитить ее от болезней.
Сон. Суточные ритмы очень важны. Они закладывают успешность функционирования всех наших более крупных биоритмов. Именно в ночное время, когда темно, в нашем организме идут процессы восстановления. Для женщин крайне важно вовремя ложиться спать (не надо говорить, что «я сова и ложусь поздно» - это лишь дело привычки).
Вес тела. Лишний вес и малый вес сильно влияют на работу детородной системы и на гормональный баланс (молекулы прогестерона и эстрогена образуются их жировой ткани. Поэтому ее недостаток или переизбыток отрицательно сказывается на гормонах). Сегодня очень много полных и худых женщин, которые не могут забеременеть. Для женщины нужно найти баланс в этом вопросе.
Характер питания напрямую влияет на то, как проходят циклы. Например, недостаток гемоглобина в крови удлиняет период менструации; чем больше витамина Е в организме, тем легче женщине забеременеть.
Стрессы сильно влияют на гормональный баланс. Особо опасен скрытый стресс – незаметный фактор. Например, переутомление на работе; руководящая работа, когда постоянно находишься не в своей роли и включаешь волевые мужские качества. Чтобы обнаружить скрытый стресс, нужно на какое-то время из него выйти.
Вывод: женское здоровье может служить очень тонким и ярким индикатором качества жизни женщины и запаса ее жизненных сил. Почему? Потому что половая система, она не является жизненно важной. В организме расставлены приоритеты: основные силы направляются на работу жизненно важных процессов, а на половую систему идут остаточные силы. Поэтому цикличность и качество циклов женщины, происходит овуляция или нет – все это является индикатором качества жизни женщины.
Способность «выдавать» зрелые яйцеклетки
Женское здоровье напрямую влияет на яичники. Тем самым мы получаем гормональный фон, который впоследствии формирует наше самочувствие и поведение каждый день.
В яичниках работает «фабрика гормонов». И от качества этой работы зависит здоровье женщины, внешний вид, молодость, активность, психологическое состояние и либидо. Все это служит для продолжения рода.
Каждый цикл мы теряем около 10 яйцеклеток. Поэтому чем больше проходит этих циклов, женщина не рожает, менструирует, тем быстрее яйцеклетки истратятся. В период овуляции 1 зрелая яйцеклетка живет 24 часа, а ждет она сперматозоид для оплодотворения только до 12 часов с момента овуляции. Если за это время оплодотворения не происходит, яйцеклетка погибает. Такое короткое время отведено, чтобы женщина могла стать мамой.
Зрелая яйцеклетка уходит в маточную трубу. А яичник начинает производить прогестерон, который меняет организм женщины для наступления беременности.
Что истощает запас яйцеклеток?
Способность к зачатию
На способность к зачатию огромную роль играет шейка матки. Она выделяет плодную слизь при выходе зрелой яйцеклетки для жизни сперматозоидов. Дело в том, что сама среда матки (куда попадают сперматозоиды), она очень агрессивная, и мужские половые клетки в ней быстро погибают.
Но в период овуляции шейка матки выделяет слизь, по которой, как по ковровой дорожке, сперматозоиды двигаются к яйцеклетке в шейку матки. Эта слизь питает сперматозоиды, проводит отбор самых жизнеспособных.
Если шейка матки у женщины повреждена и не может вырабатывать эту слизь, женщина становится бесплодной. И она не может естественным путем стать мамой.
Что же может повредить шейку матки?
Как обновить, восстановить шейку матки?
Это беременность. В этот период устанавливается такой гормональный фон, который очень благотворно сказывается на шейке матки. Поэтому с каждой беременностью мы «экономим» не только запас яйцеклеток, но и запас нашей шейки матки.
На пути к яйцеклетке сперматозоиды должны преодолеть почти полностью маточные трубы. Сама яйцеклетка будет «ждать» в самом начале трубы. Поэтому само зачатие происходит в начале трубы, затем эмбрион обратно проходит всю трубу и попадает в матку.
Итак, для зачатия эмбриона нужна проходимость маточных труб. Что может ее нарушить?
Способность к вынашиванию
Здесь ключевую роль играет матка. Это первый дом человека, где нарастает эндометрий («перинка» для малыша). Основные повреждающие факторы: травмы, аборт, выскабливание (даже диагностическое), спираль (создает хроническое воспаление как инородное тело), гормональная контрацепция (препятствуют нарастанию эндометрия).
Если эндометрий поврежден, его невозможно восстановить. Поэтому любые диагностические действия нужно проводить только в крайнем случае, когда по-другому уже никак.
Яичники играют ключевую роль в первом триместре в поддерживании беременности. Выработка прогестерона в яичниках помогает эмбриону хорошо укрепиться в матке и начать расти. А затем с 8-12 недели происходит переключение, когда основную поддержку беременности осуществляет плацента. А пока плацента не наросла достаточно большая, малышу помогают яичники – они снабжают организм гормонами беременности.
Шейка матки тоже играет большую роль. У нее чисто механическая роль: закрывается плотной кромкой, непроходимой для микробов, чтобы эмбрион был в безопасности.
Способность к рождению
Сам процесс родов – это сложный комплекс, где важна слаженная работа всех систем, всего организма. Здесь важно:
Микрофлора влагалища при родах очень сильно влияет на малыша. До родов эмбрион находится в стерильной среде. А во время родов он знакомится со своими первыми бактериями, которые заселяют его организм. Если у мамы правильный баланс бактерий, они защищают нас. Они заселяются в кишечник и снабжают нас витаминами; на коже – защитная функция.
Способность к защите от инфекций
Это одна из ключевых составляющих женского здоровья.
Влагалище – это главный защитник половой системы. Именно здесь сталкиваются внешняя и внутренняя среда. Чтобы защищать женщину, во влагалище есть множество систем защиты. Но эти системы должны созреть! Не нужно рано начинать половую жизнь!
Защитным функциям нужно время, чтобы они сформировались. У молоденьких девушек они не работают. Например, важно, чтобы влагалище механически оставалось целым. И во время интимной близости у зрелых женщин там просто снимаются верхние слои, потому что влагалище многослойное, и оно не повреждается.
А у молоденьких девушек влагалище тоненькое, хрупкое. И оно еще не предусматривает никаких действий в себе. Поэтому у незрелых девушек первая близость часто заканчивается травмами, микротрещинками – а это открытые ворота для инфекции. Плюс с мужчиной к женщине попадают все его микробы, чужеродная микрофлора, с которой надо как-то бороться.
Также во влагалище должна сформироваться биологическая и химическая защита. Такую защиту нам обеспечивают наши бактерии, наша микрофлора. Полезная микрофлора, молочно-кислые бактерии, они умеют создавать вокруг себя агрессивную кислотную среду, в которой чужие бактерии погибают. Кроме того, заселяя всю поверхность влагалища, они чисто механически не дают другим бактериям расселиться там. У молоденьких девушек таких бактерий еще нет, а среда внутри влагалища либо нейтральная, либо щелочная – а это идеально для развития чужеродных бактерий.
Что может повредить влагалище и микрофлору в нем?
И так по кругу, становится только хуже. Важно выйти из этого круга. Дайте немного времени для восстановления.
Вывод всей статьи: Женщины находятся в постоянном цикле, у нас все взаимосвязано. То, как мы чувствуем себя, наша красота, жизнерадостность, эмоции – они влияют на наш образ жизни. Наше самочувствие влияет на то, как мы действуем в жизни. А это напрямую влияет на наше женское здоровье, на наш потенциал. А женское здоровье – это гормональный баланс, который во многом создает нашу красоту и самочувствие. И так мы постоянно может в этом круге двигаться. Мы неизбежно влияем на свое женское здоровье, женское здоровье влияет на нас.
И в этом взаимодействии есть 2 сценария. Первый: мы может игнорировать то, как мы устроены, можем жить вслепую, постепенно разрушая свое женское здоровье и на выходе получим бесплодие. Второй сценарий: мы можем жить в согласии со своим устройством, знать его, учитывать, пытаться его беречь и приумножать.