С каждым случалось такое - спать хочется очень, а заснуть не получается. А уж если день не совсем удался, то глаз и вовсе не сомкнуть. Такое состояние принято называть бессонницей.
Часто в таких случаях прибегают к употреблению снотворных, заснуть конечно они помогают, а на утро головы не поднять, правда не от сладкого сна, а от мучительной боли. К снотворным препаратам быстро привыкаешь, а потом и с ними не уснешь.
Соседка по даче страдает тоже бессонницей, и помогают ей не медикаменты, а народные средства. Она очень хорошо разбирается в травах и соблюдает определенные даты, когда следует ими запасаться. Я охотно ими поделюсь.
Во-первых, появился в моей спальне горшок с душистой геранью, не поверила бы, но с появлением этого растения засыпать стала быстрее. Цветок способен обеззараживать воздух, и аромат становится более выраженным именно в ночное время. Лепестки герани можно высушить и добавлять в чай. Также из сбора нескольких полезных трав можно сшить ароматизированную подушечку, кроме цветков герани следует собрать хмель, перечную мяту, листья шиповника и папоротника.
Сухую смесь трав собрать в тканевый мешочек и повесить рядом с кроватью. Чудодейственный запах станет словно колыбельной, ароматы снимут стресс, нервные расстройства, и сон нежно и незаметно окутает вас.
Перед сном можно выпить чай с лавандой и медом, аромат согревает и нежит, а мед сладостью перекрывает дневную напряженность и усталость.
Полезно во время ужина съесть немного свежего сочного лучка, в народе считается, что репчатый лук оказывает положительное влияние на крепкий сон. Это еще и очень полезно в сезон ОРВИ.
Если случились неприятности днем, и беспокойные мысли мешают заснуть, поможет настойка валерианы, достаточно пары столовых ложек. Чтобы не вызвать привыкание, валериану можно заменить настоем свежего укропа и пить поочередно.
Хорошо снимает тонус ванночка из полыни, можно попарить ножки перед сном или принять горячую ванну.
А еще лучше тихая 15 минутная прогулка тихим вечером, свежий воздух поможет успокоится, сейчас за окном весна и скоро улицы заполнят ароматы цветов сирени, черемухи, жасмина, а это может навеять лишь красивые сны и отогнать мысли о постоянных переживаниях и проблемах.
Некоторым заснуть помогает спокойная по содержанию книга, легкий сладкий роман, история о путешествиях. Ни в коем случае не читайте литературу, над которой следует думать, не напрягайте мозг на ночь, переутомление отрицательно воздействует не только на сон, но и на весь организм в целом.
Если заснуть мешают головные боли, можно попробовать чай с кипреем, в народе «Иван-чай», он способствует обезболиванию и обладает успокоительными свойствами. Успокоить нервную систему и нормализовать сердцебиение поможет настой заваренных листьев мелисы. Можно поставить букет рядом со спальным местом из душицы и зверобоя.
Для того, чтобы трудности не казались непреодолимыми, заботьтесь о своем здоровье и хорошо высыпайтесь. Здоровый сон – это и свежий внешний вид, и крепкий организм.
Обратите внимание на круглые очки Vogue на сайте брендовой оптики.