Окрошка

Окрошка
На улице жара, и как тут не вспомнить о любимой холодной окрошке?

В ней самые распространенные мясные и овощные продукты, которые полезны и маме, и малышу. Окрошку заправляют квасом, сывороткой, кефиром. Чтобы окрошка была полезной, выбирайте правильную жидкую заправку.

  • Квас, домашний или купленный, доставит немало хлопот малышу. В его основе дрожжи, которые вызовут брожение в кишечнике малыша. Как результат, у малыша спазмы, колики и газы.
  • Сыворотка, кефир в своей основе имеют молочные бактерии. Они безопасны и полезны для организма малыша. Молочные продукты увеличат количества молока у мамы.
  • Предварительно попробуйте каждый из продуктов окрошки отдельно, чтобы организм ребенка адаптировался к этим продуктам.
  • Зелень, используемая в окрошке, наполняет женский организм полезными витаминами, необходимыми в период кормления грудью.