Уровень гемоглобина во время беременности

Гемоглобин - это белок крови, содержащий железо и переносящий кислород к тканям и органам. Об этом знают многие беременные, для которых здоровье будущего малыша становится самой важной заботой на девять месяцев. Тем более, что проблемы с уровнем гемоглобина – одно из самых часто встречающихся состояний в период вынашивания ребенка.

Какая норма гемоглобина на разных сроках беременности?

Очень часто женщины начинают паниковать, когда во время беременности уровень гемоглобина опускается ниже обычного. Но это – норма, потому что у готовящегося к материнству организма свои особенности функционирования. Количество крови увеличивается, она разжижается, а потому некоторое снижение уровня гемоглобина не страшно.

Уровень гемоглобина, норма:

Первый триместр – 112-160 г/л;

Второй триместр – 108-144 г/л;

Третий – 100-140 г/л.

Причины пониженного гемоглобина

Некоторое снижение уровня гемоглобина считается вполне допустимым. У беременных часто встречается легкая степень анемии (недостатка железа в организме). Это нормально – ребенку нужно много питательных веществ, он "перетягивает" минералы на себя.

Если гемоглобин резко снижается в первом триместре - это повод забеспокоиться, что-то не в порядке с питанием или режимом дня. Будущая мама не получает достаточно важной для развития плода фолиевой кислоты, витаминов, железа из пищи.

Занимайтесь умеренной физической активностью, больше гуляйте на свежем воздухе.

Если легкая анемия перешла в среднюю или тяжелую форму, возможны негативные последствия:

Постоянная усталость, чувство разбитости, всегда тянет в сон, кружится голова (вплоть до обмороков).

Ребенку недостает питательных веществ для нормального развития.

Повышается риск токсикоза и гестоза.

Как поднять уровень гемоглобина

Слабость при низком гемоглобине

Больше гуляйте на свежем воздухе.

Занимайтесь гимнастикой для беременных – не снижайте свою физическую активность, ведь она способствует повышению уровня гемоглобина.

Врач может прописать вам железосодержащие препараты или витаминно-минеральные комплексы с железом - принимайте их. Назначать себе что-либо самостоятельно не рекомендуется.

Следует есть больше богатых железом продуктов. Прежде всего, это мясо. Беременным вообще нужно много белка, так что даже если вы вегетарианка, на этот период сделайте себе послабление хотя бы в виде молочных продуктов.

Стоит отказаться от продуктов, которые задерживают усвоение железа. Прежде всего, это черный чай.

Какие продукты повысят гемоглобин?

Субпродукты – почки, сердце, белое куринное мясо.

Гречка, бобовые.

Персики, абрикосы, айва, гранат, хурма, яблоки.

Помидоры, шпинат, свекла, морковный и яблочный сок.

Грецкие орехи.

Икра.

Магний B6 при беременности: насколько полезен?

Как нормализовать давление при вынашивании? Читаем подробнее в здесь.

Как держать в норме уровень сахара в крови во время беременности? https://babyla.ru/page/sugar Советы специаслитов.

Повышенный гемоглобин: причины и последствия

Повышенный гемоглобин встречается гораздо реже, его причины немногочисленны:

Чаще всего это индивидуальная генетическая особенность.

Особенность географического положения – его уровень часто растет у жителей высокогорий.

Бывает такое и у спортсменок – их кровь густеет, в ней возрастает концентрация эритроцитов, а значит, и гемоглобина, ведь организм нуждается в максимальном потреблении кислорода.

Основные последствия: плохой аппетит, постоянное желание спать, в редких случаях - проблемы с мочеполовой системой.

Как понизить гемоглобин?

Продукты для повышения гемоглобина

Для приведения показателей к норме рекомендуется:

Снизить физические нагрузки, заменив на период беременности спорт физкультурой.

Не есть много продуктов с повышенным содержанием железа, ограничить мясо, предпочтя ему белок из молочных продуктов и рыбы.

Устраивать раз в неделю разгрузочные дни.

Наладить питьевой режим - пить больше воды для разжижения крови.

По рекомендации врача возможен также прием специальных препаратов.