Нектарин

Нектарины схожи с персиками внешне и по вкусу, но опережают их по питательным и полезным характеристикам. Нектарин богат железом, необходимым для процессов кроветворения, калием и магнием, в которых нуждается сердце, а также большинством витаминов, обеспечивающих отменный рост и развитие малыша.

По сравнению с персиком нектарин в редких случаях может спровоцировать аллергические реакции, но чтобы подстраховаться:

Не стоит есть вкусные плоды в неумеренных количествах.

Попробовав нектарин, в течение суток не вводите в свой рацион новые продукты.

Так как нектарин – заморский гость, лучше добавлять его в компоты, запеканки и фруктовые супы.