Салат

Листья салата необходимо употреблять кормящей матери в летний период. Это разнообразит рацион ребенка и разовьет его вкусовые восприятие в полной мере.

Нельзя заправлять салат майонезом, лучше взять растительное масло или низко-процентную сметану. Сметана высокой жирности вызывает вздутие у малыша.

Листья салата лучше использовать зеленых и коричневых цветов, желательно исключить красные и желтые. Так как они могут стать источниками аллергенов.

Состав: калий 40%, железо и кальций 20%, магний и фосфор 12%, серное вещество.

Разновидностей салата много. Рекомендуется употреблять салат с повышенным содержанием йода для восстановления работы щитовидной железы. Так как роды - это стрессовая ситуация для организма женщины, поддержка в восстановлении баланса гормонов просто необходима.