Мама и Малыш
Беременность, роды, воспитание и развитие ребенка.

Болят и немеют ноги при беременности?

Метки:
Болят и немеют ноги при беременности?

В период беременности ноги будущей мамы испытывают огромную нагрузку. Увеличивающийся вес, повышенное содержание жидкости в организме - все это сказывается на ногах не лучшим образом.

На протяжении всей беременности женщину зачастую сопровождают боли в ногах, отеки, зуд и судороги. Как бороться с этими явлениями? Представляют ли они какую-нибудь опасность?


Судороги в ногах

Многие беременные знакомы с болью, от которой приходится просыпаться по ночам. Икроножная мышца каменеет, причиняя этим сильные боли. Судороги ног чаще настигают ночью, нежели днем. Причин этому немало. Считается, что может помочь обычный массаж, но это не так. Есть несколько основных причин появления судороги в ногах:

  • Ноги может сводить из-за увеличения веса и смещения центра тяжести.
  • Негативно сказываются излишние нагрузки, долгое нахождение в вертикальном положении.
  • Нарушения обменного процесса. Нервные импульсы проходят при помощи таких микроэлементов, как калий, кальций и магний. Однако при беременности ребенок "забирает" эти важные для организма элементы у матери. Из-за их недостатка у будущей мамы сводит пальцы и мышцы ног.
  • Плохо подобранная одежда, сдавливающая вены, провоцирует нарушение венозного кровотока.
  • Варикозная болезнь из-за нарушения оттока крови от нижних конечностей также вызывает появление судорог в ногах.

  • Бороться с судорогами в ногах необходимо в обязательном порядке. Но как это сделать?

  • Нужно носить удобную одежду, которая нигде не давит и не натирает.
  • Стоит позаботиться о правильном питании. В рационе должны присутствовать продукты, которые содержат кальций, калий и магний.
  • Не пренебрегать специальными упражнениями.
  • Вечером можно снимать усталость с ног с помощью теплых ванночек с морской солью.
  • Спать желательно на левом боку, чтобы не давить на полую вену.
  • Необходимо снизить потребление кофе и чая, которые могут привести к возникновению спазмов в мышцах.
  • Нужно проводить больше времени на свежем воздухе.
  • Немеют ноги

    Если немеют ноги

    Гипестезия – так медики называют онемение конечностей. Такие ощущения испытывает большая часть беременных женщин. Причиной этого явления обычно является нарушение водно-солевого баланса, когда в тканях накапливается большое количество воды. Повышенная нагрузка на суставы ног также провоцирует онемение нижних конечностей. Но есть и более серьезные причины возникновения онемения ног:

  • сахарный диабет;
  • артрит или остеохондроз;
  • нехватка витаминов группы В;
  • предрасположенность к инсульту или инфаркту,
  • сдавливание нерва (хроническое), возраст.

  • Избавиться от онемения в ногах можно следующими способами:

  • Постоянно принимать теплый, но не горячий, душ.
  • Делать массаж в душе при помощи мочалки.
  • Пить витаминные комплексы.
  • Снизить количество потребляемой соли.
  • Употреблять в пищу фрукты, которые имеют в своем составе много железа (гранаты, яблоки).
  • В большинстве случаев, после рождения малыша у женщины проходит онемение ног. Иногда оно может сохраняться и после родов, тогда следует непременно обратиться к врачу за консультацией.

    Боли в ногах

    Боли в ногах

    Боли в ногах – довольно распространенное явление среди беременных женщины. Причин этому может быть множество.

  • В период вынашивания малыша вес женщины увеличивается, нагрузка на ноги существенно возрастает.
  • Смещение центра тяжести часто провоцирует появление чувства дискомфорта.
  • Ношение тесной и неудобной обуви приводит к тому, что под вечер ноги беременной начинают болеть.
  • Варикозное расширение вен – еще одна причина болей в ногах.
  • Ноги могут болеть из-за отеков, возникающих в последнем триместре.
  • Воспаление седалищного нерва дает очень сильные боли в нижних конечностях.
  • Растущий в утробе матери малыш часто оказывает давление на внутреннюю структуру малого таза, что вызывает появление болей в ногах.

  • Для лечения боли в ногах нужно ограничить потребление жидкости. В сутки следует потреблять не более полутора литров жидкостей (вода, чай, супы и т.д.). Нужно исключить из рациона беременной соленую и острую пищу. В меню должно быть достаточное количество молочных продуктов и овощей. Обувь должна быть удобной. Лучше вкладывать в нее специальные ортопедические стельки-вкладыши. Можно попробовать делать ванны для ног с теплой водой и отварами трав.

    Если боли в ногах слишком сильные, нужно обратиться к доктору. Симптомы проблем:

  • ноги покраснели или посинели;
  • появились сильные отеки;
  • боли проявляются больше трех дней;
  • ранее были травмы суставов ног;
  • на ногах появились язвы;
  • вместе с болями в ногах изменилось самочувствие.
  • Тянет ноги

    Тянет ноги

    Тянет ноги обычно из-за недостатка таких витаминов, как Е и D, также микроэлементов: магния, калия, кальция. Это легко исправить, если наладить правильное питание и пить необходимые витаминные комплексы. Следует включить в свой рацион овсянку и гречку, миндаль, творог и молоко, сыр, фрукты, овощи.

    Нарушение обмена веществ также провоцирует тянущую боль в ногах, а точнее, в мышцах ног. Следует сократить потребление чая и кофе, которые провоцируют застой жидкости в организме и нарушение водно-солевого баланса.

    Тянущие ощущения чаще возникают ночью. Это появляется из-за чрезмерной нагрузки днем. Чтобы этого избежать, нужно отдыхать как можно больше и носить удобную одежду и обувь. Не стоит проводить много времени на ногах или в положении сидя.

    Ноги может тянуть и из-за проблем с сосудами ног. Поэтому нужно снизить не только количество потребляемой соли, но и продуктов, содержащих холестерин. В период беременности желательно отказаться от жареной и жирной пищи. Организм будет благодарен вам за это.

    Однако, если тянущие боли появляются из-за заболеваний позвоночника и суставов, необходима консультация специалиста. Он назначит соответствующее лечение и курс физических упражнений, которые облегчат общее состояние.

    Есть также ряд заболеваний, которые могут стать причиной тянущих ощущений в ногах при беременности. К ним относится:

  • диабет,
  • артрит,
  • атеросклероз,
  • остеопороз,
  • плоскостопие,
  • тромбофлебит,
  • варикоз.
  • Появление тянущих ощущений при данных заболеваниях требуют незамедлительной консультации врача.

    Отеки ног

    Отек ноги

    Основные причины возникновения отечности ног:

  • Повышенное содержание прогестерона, который оказывает влияние на эластичность сосудов. В этот период снижается уровень содержания в крови белка альбумина. Он отвечает за уровень давления в плазме.
  • Увеличившаяся матка давит на вены, которые находятся в тазу, что затрудняет циркуляцию крови и лимфы.
  • Натрий, который накапливается в организме при беременности, сильно задерживает воду в тканях.
  • Беременные часто любят побаловать себя солеными и острыми продуктами, которые надолго задерживают жидкость.
  • Много времени проводить на ногах. Следует периодически делать передышки, чтобы давать ногам отдыхать.
  • Справиться с отеками при беременности возможно различными способами. Среди специалистов мнения о суточном количестве потребляемой жидкости разошлись. Часть врачей полагают, что отеки могут появиться из-за недостаточного поступления воды в организм. Другие же специалисты полагают, что избыток жидкости в организме провоцирует ее задержку в тканях. Поэтому количество потребляемой жидкости не должно превышать 750-1500 мл.

    Из рациона нужно исключить чай и кофе, а также газированные напитки. В рационе должны присутствовать молоко, йогурт, овощи и фрукты, компоты из кураги и чернослива.

    Половину суток стоит посвятить бодрствованию, а другую половину - сну. Не возбраняется отдыхать и днем. В такие моменты нужно обеспечить себе такое положение, при котором ноги следует положить на возвышенность, например, на подушку.

    Будущей маме пойдут на пользу пешие прогулки в парке или в лесу. Если состояние здоровья позволяет, можно записаться в бассейн на плавание.

    Гулять же нужно хотя бы по одному часу в день. Следует позаботиться о достаточном питании сосудов. С этой целью можно принимать препараты, которые содержат витамины С, Е и Р.

    Чешутся ноги

    Чешутся ноги

    Еще одной распространенной проблемой беременных является зуд в ногах. Вместе с ногами могут чесаться и другие части тела. Причиной тому, в большинстве случае, является сухость кожи и чрезмерное растяжение из-за того, что увеличиваются объемы тела. Это явление не должно пугать будущую маму, так как это вполне естественный физиологический процесс. В редких случаях ноги могут чесаться из-за варикозного расширения вен или проблем с желчным пузырем.

    Чем лечить зуд в ногах? Лучше всего проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом. Желательно отказаться от одежды из синтетических волокон. После приема душа нужно пользоваться увлажняющими кремами и маслами. Средства для ухода за телом лучше выбирать гипоаллергенные. Стоит потреблять достаточное количество жидкости, чтобы кожа не испытывала недостатка влаги.

    На протяжении всей беременности женщину могут сопровождать неприятные ощущения в ногах. Однако не стоит впадать в панику. Отек, боли, зуд, онемение – все это вполне нормальные явления при вынашивании ребенка. Все это проходит после родов. Если же такие ощущения доставляют сильный дискомфорт будущей мамочке, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.