Послеродовый период - правда и мифы

Он длится всего несколько недель, но вокруг него существует немало путаницы. На один вопрос есть сразу несколько ответов, а мелочи вырастают до масштабов проблемы. Мы поможем вам освободиться от сомнений.

Шесть недель после родов нужно побольше лежать, а единственной физической нагрузкой должен быть уход за ребенком.

Миф. Физическая активность даже рекомендуется, хотя мы не призываем вас заниматься в тренажерном зале или ездить на велосипеде. Серьезные физические нагрузки могут усилить кровотечение. Однако это не означает, что после родов вы должны лежать. Легкие упражнения, наоборот, очень полезны для свежеиспеченных мам: матка быстрее заживает, а мышцы живота и таза скорее вернутся в норму. Также вы будете терять лишние килограммы.

С долгой ванной придется подождать, можно только принимать душ.

Правда. Наверное, вы мечтаете о ней - ароматной ванне, полной пены. Но после родов не рекомендуется долго находиться в воде, особенно горячей. Такие мгновения удовольствия могут повлечь интенсивное кровотечение. Гораздо безопаснее принимать душ. Только не забывайте, что не стоит направлять горячий поток воды на живот, потому что это может привести к кровотечению.

Чрезмерная потливость - нормальная реакция после родов.

Правда. Не удивляйтесь, если в первые дни после родов вы будете просыпаться мокрой как мышь. Просто таким образом ваше тело избавляется от жидкости, накопленной во время беременности. Также оно реагирует на изменения гормонального фона. И наконец, повышенное потоотделение является признаком послеродовой усталости. Через несколько дней вы вернетесь в норму и перестанете испытывать дискомфорт.

Как только рана после зашивания промежности перестанет кровоточить, можно начинать половую жизнь.

Миф. Врачи обычно рекомендуют подождать 6 недель после естественных родов и 4 после кесарева сечения. Но эти сроки условные: организм каждой женщины приходит в норму в свое время. Поэтому прежде чем принимать решение о начале интимной жизни, проконсультируйтесь с гинекологом. Он оценит, зажила ли рана. И еще одно: не расстраивайтесь, если первые контакты будут немного болезненными. Дело в том, что после родов стенки влагалища очень чувствительны.

Если кровотечение после родов не очень сильное, можно без опаски пользоваться тампонами.

Миф. После родов использовать тампоны нельзя, и интенсивность кровотечений не имеет никакого значения. Тампоны могут не только вызывать дискомфорт, но и привести к развитию инфекции. Также они могут высушить естественные выделения во влагалище, выполняющие очень важную задачу: они борются с бактериями.

Примерно через 8 недель можно влезть в "добеременную" одежду.

Миф. Все зависит от того, сколько вы прибавили во время беременности. Как правило, тело возвращается в норму в течение нескольких месяцев. Но даже не думайте о драконовских диетах, особенно если кормите грудью. В то же время нужно контролировать свой вес - избегать полнящих блюд, не есть за двоих (организм кормящей мамы повышает потребность в энергии только примерно на 300-400 ккал в день). Прежде чем начать интенсивный тренинг, практикуйте упражнения для пресса (внимание: если было кесарево, подождите 3 месяца), а также можно выбираться на долгие прогулки.