Продукты в период лактации

Каши, крупы, молочные продукты, выпечка

Блины	Гречка	Запеканка	Йогурт
Козье молоко	Майонез	Манная каша	Масло
Молоко	Молоко коровье	Молочная каша	Мороженое
Отруби	Перловка	Пломбир	Пшеничная каша
Пшенная каша	Пшено	Рисовая каша	Ряженка
Сгущенка	Сметана	Сыр	Сырники
Творог	Хлеб	Чечевица	Шарлотка
Яйца перепелиные	Яйца, яичница	Макароны	Сливки

Мясо, рыба, курица, морепродукты

Жареное	Индейка	Кальмары	Копченое
Красная рыба	Куриная печень	Курица	Рыба
Рыбий жир	Сало	Свинина	Селедка
Семга	Сосиски	Треска	Холодец
Шашлык	Пельмени	Роллы	Креветки
Плов	Рис	Клетчатка	Суши
Соевый соус

Напитки

Безалкогольное пиво	Березовый сок	Вино	Зеленый чай
Какао	Квас	Кисель	Кисломолочное
Компот	Кофе	Красное вино	Морс
Пиво	Снежок	Сок	Топленое молоко
Чабрец, чай с чабрецом	Чай	Чай каркаде	Яблочный сок

Овощи и фрукты, зелень, ягоды

Абрикос	Авокадо	Ананас	Арбуз
Баклажан	Бананы	Болгарский перец	Брусника
Виноград	Гранат	Зеленые яблоки	Кабачки
Капуста	Киви	Клубника	Клюква
Лимон	Лук	Малина	Морковь
Нектарин	Облепиха	Огурцы	Пекинская капуста
Персик	Петрушка	Помидоры	Салат
Свекла	Сельдерей.	Слива	Смородина
Стручковая фасоль	Тушеная капуста	Цветная капуста	Черемша
Черешня	Чеснок	Щавель	Овощная икра
Красная икра	Винегрет	Картофель	Кукуруза
Морская капуста	Редиска	Грибы	Шампиньоны
Брокколи	Укроп	Фасоль	Тыква

Орехи, сухофрукты, сладкое, приправы

Арахис	Варенье	Грецкие орехи	Зефир
Изюм	Имбирь	Инжир	Кешью
Кунжут	Курага	Мак	Мед
Мюсли	Овсяное печенье	Орехи	Пастила
Печенье	Сахар	Семечки	Сладкое
Соленое	Сухари	Сушки	Сухофрукты
Тыквенные семечки	Финики	Финики	Фисташки
Фундук	Халва	Хлопья	Чернослив
Черный перец	Шоколад	Мармелад	Торт
Вафли	Козинаки	Корица	Пряники
Уксус

Супы

Гороховый суп	Грибной суп	Щи	Рассольник
Борщ	Окрошка